很多人都会有自己的心事，如果一直憋在心里，一个人承受，对自己的身心健康是不利的。所以我觉得，如果你有心事的话，得把它发泄出来，这样才能更好的面对以后的生活。
第一、可以找别人倾诉。如果你有一个可以倾诉的对象，不论是爸爸妈妈，还是可以交心的闺蜜蓝颜。你可以把心里的心事和他们分享，也许也可以从别人的口中找到你要的答案。而且和他人分享你的心事，也可以促进你和他人之间的关系变得更亲密。可谓当局者迷，旁观者清。你自己想不通的事情，也许只是因为你深陷其中，找不到那显眼的出口，这时候找到别人倾诉，是一个很好的办法。
第二、找地方发泄。当然我说的发泄不是指一些极端不好的行为。有时候，心里的事情憋久了容易烦恼。不如去找一些地方去放松一些身心。就比如去参加一些集体活动，和朋友、亲戚又或者是独自一人去旅行或者参加活动，都可以让你忘却烦恼的事情。也可以尝试一些极限运动，就比如蹦极、滑雪、跳伞等等，虽然很刺激，但发泄出来的那一刻，是真的很爽。
第三、去试着面对并解决它。其实有些事情并不是那么恐怖，很多时候都是自己吓自己，又或者是自己信心不足导致。所以有时候你需要面对你心里的问题，然后试着自己去解决它，要相信自己的能力。有一个词叫“心魔”。很多时候，我们心里的烦心事，都和自己的“心魔”一般，一直困扰着自己，但当你自己去勇敢面对，解决它的时候，你就肯定会得到释然。
我们无法改变事情的结局，但是可以调整自己的心态，当感觉自己生活一团糟的时候，要记得保持一颗良好的心态，用风轻云淡的态度迎接生活中所有的悲喜。生活就如同一个万花筒，只有喜怒哀乐才能变幻成色彩斑斓的花朵。
把自己的心事进行分类，沟通能够解决的就去沟通讲清楚，就不会闷在心里了，也可以选择找点事情让自己变得忙碌，人一旦忙起来就没空去想那些烦心事了。
让自己放松一下，不要去管结果怎么样，超出了我可以处理的范围的事情。我只能等待救星来到吧，不然我除了获得痛苦，我还有什么。
可以通过写日记的方式把它记录下来，也可以在网上向陌生人倾诉，这样既不会暴露自己的隐私，心里问题也能得到很好的疏解。
虽然心中有些事儿呢，就让这个心事来排解一下。很多时候可以说给自己的亲朋好友。只有解决心事的根源才会抛开困扰。
