睡不着是一件很正常的事情，我平常也会大晚上躺在床上就是睡不着，出去跑一会儿累的不行回来继续睡，还是睡不着很郁闷，就问了下能睡得安慰香甜的秘诀，终于get了几招，还真是没有那种睡不着的情况了，每一天就是期待着晚上睡觉得时候。
好多人都会失眠睡不着，也会在家里准备小剂量的安眠药以备不时之需。我睡不着的时间还是挺多的也不知道是为什么也去医院看过了，医生查不出个所以然就只是让我白天多运动晚上自然就可以睡得香了。睡不着的时候我会起来看看书，特别是那种乏味枯燥的书籍，通常也就是几分钟的时间我就会呼呼大睡，从小就是这样特别不喜欢看那种枯燥的书籍。如果是小说我可能还会喜欢看越来越精神，我最不喜欢上地理课了，高中的时候每一次上地理课我就会眼睛酸痛特别想找个床好好谁一觉。所以试试这个方法效果还不错哦，我一般会去书店买最抽象最乏味的书，放在家里等哪天睡不着了就起来看一会儿，绝对是治失眠的好方法。
听歌也是个不错的方法我是亲身实践过得绝对靠谱，不要听什么中文歌，多下载一些英文歌，比较优雅的那种，戴着耳机听，躺在床上闭着眼睛，用心去感受歌曲里面的世界和歌手所要表达的感情，你就会慢慢的融入进去，睡意也就慢慢来了，大概也就十来分钟三首歌曲的时间你就会睡着了，爱听歌的朋友可以试试这种方法，一定会有意想不到的收获，希望你也可以学会这招，摆脱睡不着觉。
有时候我也会闭着眼睛想一些自己最羡慕的事情，如果你想过有钱人的生活你就可以幻想自己是富豪的女儿，每天吃着美食逛着街，和自己的闺蜜一起出去玩，有一个特别帅的哥哥，很多人都追求她，还有一个你最喜欢的男人，无微不至的爱着你，给你最幸福的生活，那个时候你是最放松的也是最容易进入睡眠模式的。我经常就会给自己设定特别多的场景和故事，既可以满足自己的希望又可以让自己不再睡不着。这个也是最简单的方式。
这样以后我就再也不分心无缘无故的睡不着了，分分钟就可以进入梦乡睡得香甜。妈妈再也不用担心我失眠睡不着觉了。
我去年吧有的时候会睡不着，一个礼拜一次这样，但是基本第二天晚上就能好好睡了。可是现在呢就不一样了，是天天晚上睡不着，也不是莫名其妙，我是有原因的。
我主要是自己的压力太大，也想太多了，并且好像累过头了。我是从五月开始，天天晚上睡不着，发展到现在失眠。那个时候是因为刚离职，对生活工作以后的迷茫，所以一直也不知道要怎么办，所以当天晚上就失眠了。但是我跟我朋友聊聊，他开导一番之后，我也就慢慢想通了，但是现在不行了，好像是习惯了吧！
这个习惯不好，要改，所以我要学着好好调整自己。有时候我们睡不着有很多原因的。我们可以在睡前喝一杯牛奶，或者是吃点东西，亦或是看看书，潜意识的催眠自己困了。慢慢就能睡着了。不要去想太多没必要的东西，这样会导致自己的大脑一直处于活跃状态，那样的话就很难睡着了。
而我呢就不行了，心里装着太多的事情，经常性的睡不着，失眠。有时候困，但是躺着比上眼睛之后，这个脑袋就跟看电视剧一样，各种情景，各种情况。然后越想大脑越活跃，最后睡不着了。所以就只能继续闭着眼睛然后想事情，或者是一点点慢慢睡着。有的时候我一边想没一会就天亮了，我都在想，这睡着了吗？没睡着吧！
其实现在社会压力这么大，肯定会有某些时候睡不着，或者莫名其妙的睡不着，亦或是失眠等等，但是对于这样的情况，我们只能自己慢慢调整。所以我们需要做一些自己喜欢的事情去调整自己的状态，然后有了充分的睡眠，才能有更好的活力做每一件事。
半个月前，我就亲身经历了这个，我那次应该算严重的了，不管怎么睡、感觉到困了，躺在床上还是睡不着，不知道为什么，感觉很不好受。
一般遇到这种情况的话，可以玩玩手机，玩着玩着就容易睡着，虽然不睡觉玩手机是不提倡的，但是我觉得这种时候还是可以试一下的，只要不是长期就好。如果玩玩手机就能睡着了，那说明不是很严重。还有你可以去做做工作或者做作业，像一般白天的时候做作业会感到困意，晚上睡不着也值得一试，可能也可以让睡得着。
还有可能就是传统的数羊了，我以前睡不着，也试过这个办法，可是好像我每次都没数超过50只，有几次是很快就睡着了，还有时候就是数着数着就忘了数到哪里了，然后开始想，想着想着就睡着了。当然你可以可以数水饺，因为中文里，水饺和睡觉的音比较接近吧，可能也可以起到助眠的作用。
莫名其妙的睡不着，可能是你白天睡觉是看太多，或者太空了，没怎么运动，运动量不大。还有可能就是你有心事，就算你什么都不去想，我觉得还是会影响你睡着，可能潜意识里，你还在那件事上。睡不着有睡不着的理由，一个健康的人，到晚上都是很容易睡着的。
帮助睡着的方法，我觉得只是暂时的做法，你需要找出你为什么会睡不着，改过来之后，才不会出现怎么睡都睡不着的问题了。
