这是恐惧情绪,勇敢面对恐惧,才能克服恐惧.发现自己原有的恐惧是多余的.勇敢面对自己恐惧的对象.反复接受恐惧的刺激,接受恐惧的目标,慢慢适应这种刺激,从而消除恐惧.逃避心理.
出去玩得太晚，要走夜路，后面让男朋友接送，这样比较安全。不要怕不好意思或者麻烦人家，其实很多男生是很愿意做护花使者的，大胆的邀请他们吧。
不要为了省钱，将自己置于一个极为不安全的环境之下。打车的时候还要注意记下车子的车牌号码，司机姓名等，千万不能做黑车和没有拍照的车
对自己说20遍我不用怕，我不用怕，我相信自己！通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念
你要知道你害怕的原因更本没有科学根据,胡思乱想.很多令人恐惧的东西往往都是"怀弓蛇影",不足为惧的.
我会找个大号的手电筒，把亮度调到最大，然后放首大声的歌，这样能让我心情放松一点，也不那么紧张。
