一个人睡觉害怕，这问题呢是以个的心态不安静，乱思乱想，日有所思夜有之梦，心里作怪而已，心有杂念，心事重重所以考虑的事情太多了，想到过去或想到前人去世的人，虚拟发现前人心里更慌更害怕，所以必须把心态放平行，把心里阻碍清理清理，抛开杂念，安心做好每一天的事情，有计划地安排时间，别让空余的时间来胡思乱想，有空时看看书报啊！或到外面去跳跳广场舞唱唱歌等等，很多活动的呢？把心情放忪放忪，只是有没想到的题，绝对没有解决的难题。
孩童害怕自己一个人睡觉，是比较能理解的一种情况。因为孩子们在幼龄时期内心还没有形成足够的安全感，对黑的理解也往往还停留在那种只有自己一个人的时候，而作为一个小孩，对危险还没有多少的反应能力与应对措施，故而会感到害怕。因此许多家长在与孩子分床睡的时候，也常常会比较困难，甚至在孩子睡觉的时候也会开着灯。那么这种情况是个体发展时期中最能理解的一种。
你可能从小被保护的太好，以至于到现在都没有一个人在家呆过。很多父母都很宠爱孩子，不忍心把孩子一个人放在家里，生怕出现意外，后悔莫及。这个当然也考虑到了安全问题。毕竟一个小孩在家，水电煤气，剪刀菜刀，陌生人拐卖儿童等，不安全因素实在太多了。但是长期不放孩子独立也不是一件好事，胆子总要越练越大的，不练怎么变大。父母要让孩子从小学会自我保护。
个体曾经遭受过什么让自己胆战心惊的事情，比如遭遇了不好的情绪体验，乃至留下了阴影。而夜里又常常会过分的安静，自己一个人待着，容易引发这些事情回忆，由此感到害怕，难以入睡。
白天或是睡前喜欢看一些恐怖电视剧电影之类的，导致在夜里的时候，那些使得让人感到恐惧的危险情景在自己的脑海里迟迟无法散开，由此引发的自我焦虑与恐惧，害怕同样的情景也发生在自己身上。所以不敢一个人睡觉，而这种也是比较短暂的反应。
有些成年人之所以会害怕一个人睡觉，多是受到了小时候没有与父母建立起安全且稳定的依恋关系而致，导致内心没有足够的安全感。而一个人睡觉的时候，往往会害怕自己在睡着的时候会遇到什么危险，而自己又不知道情况，或是不知道如何去应对。
