从今年三月份开始跑的。都是几个人跑的。相反我不是很喜欢跟别人一起跑。我比较喜欢跟人唠嗑，一起跑步，总是忍不住聊天，聊着聊着容易岔气。一个人跑步我觉得挺简单的啊，买两双舒适的跑鞋，推荐NB的鞋。下点喜欢的音乐。你要是想跑的快，推荐《Pacific Rim》，每次都听着这歌刷PB。最重要的我觉的是跑步地点选择，最好不要每天跑同一条路线。我基本上是三天跑两次，每次跑个八九公里。附近基本被我跑遍了。最喜欢的就是去附近的山上跑。
找一些自己喜欢能激励自己的歌。本人漫威粉所以找了很多漫威电影的bgm，跑的时候感觉自己就像超级英雄一样。定一个目标。明白自己为什么跑步，清楚的知道自己的目的可以让自己更加有毅力，对于我来说，夜跑只是我目标的一个小分支。我主要是为了跑到附近的公园然后健身，所以每次感到肌肉涨涨的有泵感就很开心！感觉离美队锤哥又进了一步。
要随身携带手电筒。比方说戴上有顶灯的帽子、穿上配照明灯的马甲。如果没有这么专业的设备，手里拿个手电筒也可以。要注意路上的交通安全。在马路上跑步要注意车辆，在山路上跑步也要注意可能突然出现的骑车人。最好穿色彩鲜艳的衣服，或类似于交警的有反光条的运动外衣。还可以在身上佩戴一个小镜子，确保别人能看见自己。
最好选择熟悉的路锻炼。比方说选择白天跑步时的道路。如果在不太熟悉的环境中跑步，要记住沿途的主要标记。跑步时尽量把脚步抬高。有时夜晚的灯光会让人在视觉上对高度和深度产生一定的错觉，从而加大了跑步者摔倒的几率。一开始跑步时就适当抬高脚步，逐渐就能让自己熟悉这种跑步姿势。
不要拘谨在跑步这件事上，一味地埋头冲冲冲，要发现身边的美景，你可以偶尔停下来拍个照，或者慢下来稍微欣赏一下，不要把跑步当成一个任务去完成。拍个风景或者自己，发个朋友圈，与身边的人分享一下，何乐而不为。
别戴着随身听跑步。晚上跑步与白天相比毕竟有一定危险性，跑步者的视线在夜间已经受到了影响，因此最好保持其他感官特别是听觉的完全敏锐性。
