释放压力的方式，可能每一个人都不太尽相同。我认为最好的方式是通过做自己爱好的事情来达到减压的目的。比如：你喜欢唱歌，那就去约朋友或者一个去KTV狂续唱几个小时。你喜欢打篮球，那就去狠狠地去打几个小时篮球。 你喜欢写作，那就把你最想表达的心情通过文字释放出来。其次，我认为也可以通过短时间消耗体能的方式，也可以达到比较好的释放压力的效果。比如各种方式的运动（如打球、拳击、跑步、）、跳舞、唱歌等。我本人比较喜欢唱歌，每次在有很大压力的时候，我就喜欢唱歌，以前喜欢去KTV，但现在更多的是直接在同样有KTV效果的唱歌APP上去唱，感觉非常不错，随时随地，想唱就唱，特别是唱一些比较欢快歌，马上就会让我的压力很好地释放地出来。
因为压力，我之前还有严重的失眠症，晚上怎样都无法入睡，而且就算是好不容易睡着了，也是属于浅睡的那种，一晚上会醒很多次，每次醒了还又不太容易入睡了。但奇妙的是，我通过唱歌，却无意中大大地改善我的失眠症，我现在只要是一躺下床，十分钟就会睡着了，而且睡着了都还算是比较熟睡的。我的方法是，在睡前的一个小时来唱歌。如果因为压力而失眠的朋友，不管你喜不喜欢唱歌，唱得好不好，都没有关系，可以试一下我说的这个方法。还有，也可以通过找朋友倾诉，不一定是现实生活中的朋友，也可以是虚拟网络中的朋友，有时候，对着陌生的朋友说出来，释放压力的效果可能会更好。
对于释放压力是个人根据经济条件和环境而决定的，也是根据个人的性格而形成。如果经济条件好的可以去选择旅游，到沿海地带去观赏景色，如果经济条件一般但是地处环境较好的地方就应该去经常观赏当地的风情，一般性格也决定了自己，性格保守而内向的就应该自己学会放松心情，让自己每天都有好心情，学会自己和自己玩。
可能很多人会推荐旅行这种减压方式，不得不说，换一个场景换一个地方，确实会让人有不一样的思考和体会，但是，纯粹地跟团游我觉得没有太大意义，要想通过旅行来释放压力，这种旅行必须是深度的，最大限度达成自我的。
爬山是一种较好的释放压力方式，需要半天到一天的时间，不需要花很多钱，到了山上你还可以大喊几声来释放压力。树木石头青草虫鸣，你的压力会在大自然中释放。
要采取放松思想方法，到外面散散步，听听音乐，到电影院看一场电影，最简单的方法到没有人的空地或河边大声叫喊出来，这个方法基本上还是可以的。
