爱自己的人并不是因为自己没有犯过错才爱自己，而是会无底线的任性的原谅自己的所有行为。爱自己是无条件的。你想想，你是唯一一个了解你自己为什么会犯错的人，如果连你自己都无法体谅自己，不关心自己，那还有谁能体谅你呢？你对自己也太苛刻太残忍了点吧。
不要把自己归结为好人，我感觉好人是吃亏上当的意思。把自己归结为坏人，我就是犯错了，无所谓。其实应该归结为普通人。想法就是想法，应该忙碌的时候就不想了。所以多做一些事情，让脑子没有时间去想。慢慢的时间过去，想法就变淡了。运动是很好的方式。很多时候对错就是自己的想法而已。
我觉得痛苦的来源更多是对覆水难收的一切的惋惜。不需要惋惜，也不要害怕，不只是因为这些情绪没有用，还因为，本质上来说所有的结果不是你个人造成的，不要把控制事态发展的重担压在自己的身上，一切都是必然而已。放过自己。
如果把信仰价值观看成超我，把自我愿望看成本我。这意味着，过度强大的超我，会过度控制我们的本我。但是，这种试图“捂死”情绪冲动的做法，某种程度上也是压抑了自己的情绪，引发更强的无意识冲突与焦虑。神经质式的罪恶感，起源于我们早期与他人的关系，特别是与父母的关系。在我们成长发育的过程中，与父母的信任感，对自我的自主感，都必不可少。
“如果你是一个经历过很多忧伤和痛苦的人，如果你曾经被严重地伤害过，那么，最好的解脱的办法就是重新学习去爱，学习与人沟通，就像你羡慕并喜欢的人一样。然后，当你变成了一个更好的自己，你才会发现，一个人只要朝着既定的目标走出去很远，就可以把曾经的不堪回首留在身后。”
有愧是良心，而无悔是责任。良心是对别人。错误带来的痛苦往往是因为，在不可逆的时光里，种种原因之下对他人造成了伤害。愧疚其实是一种非常自私懦弱的情绪，除了能让自己心里好过一点，对于被你伤害过的人，又有什么用处呢？但似乎，又不能因为没有用处，你就索性心安理得，丝毫包袱都不背。愧疚是出于良心的自罚，但切忌不能做仅仅流于表面的忏悔。
