减压的方式有很多种，以前我的减压方法是吃，吃起来就会忘记了一切，吃点辣椒，不停的吃水果，不说话。儿子离家出走，逆反的几年里，我学会了吸烟，排解无人诉说的烦恼。有时候喝点葡萄酒，让自己快点进入梦乡。我是一个坚强的人，有什么事也不愿意说出来，说也没用，也是于事无补，就自己一个人承受吧。后来我又又找到了新的减压方式，那就是唱歌，以前家里没有人的时候在家里唱，后来上全民K歌唱，在歌声中忘却所有的一切，我愿意一生都沉醉在歌声里。
在职场上人才竞争非常激烈，工作量加大，为了搏得一席之地而忘我工作，思想压力加剧。随着时代发展要求，各个企业对人才重视也越来越高，但要求也非常严格，工作量大，时间限制短，在这种情形下有许多由于压力过大而感到心力憔悴，精神恍惚，经常出错。面临这样情况应及时调整心态，放松心情，出去散步，旅游，做些轻微的体育活动，也可以通过知心朋友谈心方式，来缓解自己情绪与压力。
我是做销售的，心里压力比较大。因为我每天都面对不一样的客户，形形色色的都有。我一般的解压方式就是，找人倾诉。倾诉完了以后心里就比较舒服多了。倾诉永远是最健康，也是最减压的方式。找几个朋友，大家围成一桌，说说自己的烦心事，大家一起头脑风暴，七嘴八舌中就将不愉快一扫耳光。
生活、工作中，产生情绪，特别是负面情绪是时，得更好的管理好自己，通过合适的方式来释放情绪，也是很好的，可以是一场高强度的运动！比如跑步！出一身汗，会好很多！也可以是在迪厅包间里大声唱歌！把情绪宣泄出来！也可以听自己喜欢的歌！换一个环境，看看山水！转移自己的注意力！
生活总是充满了各种压力，有时候压得让人喘不过气。所以，学会如何减压，适时的放松心理，才能让自己健康、愉快的生活。我认为有效的减压方式运动。有研究发现，有氧运动可以帮助改善情绪，提高身体激素水平，有益身心健康。适量的运动一定可以帮助你减轻压力，重新出发。
运动是最好的减压方式，这个大家都知道。比如跑步，游泳…另外打沙袋是特别好的泄压方式，不过需要注意个人安全。看书也可以，不过不推荐，一般人心静不下来。可以采取玩玩手机游戏，听听音乐，或者去清吧放松一下，这些都是可以的！
