交谈过程中，由于话不投机或不善表达，常出现冷场的情况，冷场无论对于交谈、聚会，还是议事、谈判，都是令人窘迫的局面。在人际关系中，它无疑是一种“冰块”。打破冷场的技巧，就是转移注意力，另换话题。避免冷场是谈话双方共同追求的，万一出现冷场时，作为会话的一方就需要快速打破冷场局面，使谈话氛围重新和谐起来。那么，应该如何快速的打破冷场局面呢？ 原因分析在交际场中，当人际吸引力不强或存在沟通的心理障碍时，当心境影响人际认知与情感交流时，当情境内素发生作用(如环境使人产生共同的压抑感或沉默情境感染旁人等)时，当个人没有谈话兴趣时，都会遭遇冷场的尴尬。谈话的话题是否有趣、有益和冷场的出现有很大的关系。“曲高和寡”、”自命清高”会导致冷场；“淡而无味”、“没有重点”同样会引起冷场。不希望出现冷场的交谈者(或主人，主持者)，应当事先做些准备，使自己有点“库存话题”，以备不时之需。总之，关心、体谅、坦率、热情，是打破冷场的最有力“武器”。当你在人际交往中遇到冷场时，只要以这样的态度去努力，“坚冰”可以融化，尴尬局面不难打破。解决对策立刻向对方介绍一个人、一件事或一样东西，以转移大家的注意力，激发他们重新开口的兴致。提出一个大多数人都感兴趣并有可能参与意见、发表看法的问题，重引话题。开个玩笑，活跃一下气氛，再巧妙地转入正题。用聊天的方式，和一两个人谈谈家常，问问情况，“明修栈道，暗度陈仓”，引出众人关注的话题。故意挑起一场有益的争论。就地取材，对环境、陈设等发表看法，引起议论。 注意事项首先要善于观察，注意对方对哪些话题是感兴趣的，对哪些话题是不感兴趣，甚至是不愿意提起的，这是避免冷场最重要的一步。千万不要因为怕冷场就乱说话，出现冷场也不要急着乱找话题，要准备好冷场的话题。谈话双方对可能出现的冷场，要有一定的预见，并采取措施加以预防。将健谈者与寡言者适当地相互搭配。这样就可借助组织手段，尽量避免出现冷场。
我和你有一样的感觉，每当空气突然的安静，我就觉得特别的尴尬，总想说点什么来缓解这种尴尬，但是往往在这个时候说什么都是错的，而且说得越多错的越多。通常会出现好心当成驴肝肺的现象。而且这时候要是没有人帮你解围，整个气氛从刚开始别人尴尬转变成了你尴尬。总之就是恨自己在这时候瞎说什么话。
我记得我上大一的时候，当时寝室的人都在，然后有两个人吵嘴，本来一开始就是说着玩的，结果说着说着就真吵起来，两个人都巨生气，吵了一会就谁都不理谁了，那种尴尬的环境让我特别想说话，但是看别人都没说，我就也憋着，但是我终于还是没忍住好像是说了一句没多大事。我们一起去吃饭吧。全程无一人理我，当时我这个尴尬呀，作死的我不甘心呐，就又问了一遍，你们都不吃吗？天呐，竟然还是没人搭理我，我当时觉得尴尬欲死。
后来我就学会了，碰到种冷场的时候，想要破解但又怕说错的时候我就一般选择找另一个人聊天，要是不能聊天的环境下就尿遁，总归是再也不当出头鸟了。而且如果实在想说就先在整个冷场的所有人中找一个单独的对象，然后点名和他说一些无关紧要的话，然后再将目标慢慢扩大，既能满足表达欲还能不尴尬，一举两得。
如果在冷场的场合里有你的好朋友，你和他之间有一定默契的活，你就直接说就行，他一定会知道怎么和你对聊才能将气氛搞得热络起来，只要你注意语气和语言分寸，冷场的气氛自然而然的就恢复正常了。
多用你的眼睛看看周围人并不想交谈的表情，然后控制好自己的嘴。
一般情况下，再冷场的情况下人们都不会再继续交谈下去，因为那通常很尴尬很让人感觉不安，但是的确是有这样一些人，他们不懂得看人脸色，不会和别人一样冷静下来或者换一种表达方式，他们内心有许许多多各种各样的丰富情绪急于表达，即使是再这样尴尬而冷清的场景下，他们仍有那个胆子，仍旧能厚着脸皮说出自己心里想的事情，并且很可能不顾气氛喋喋不休讲个没完没了。
即使是在别人都觉得无话可说或者很无趣的情况下，就算他们遇到了这样的场景或者说是身处在更无趣更让人不想说话的情景中，他们也能有说不清的话，并且可以不顾旁人的脸色喋喋不休说个没完，导致别人看着他说话，内心充满了尴尬，然而他自己可能却不这样觉得，或者其实他也觉得，他也感到很尴尬，但是他就是控制不住的想说，他就是有无穷的表现欲望亟待表达出来。
这种人一般都属于情商低，并且很有可能是表演性人格比较强。
这是他们的天生性格，也许他们并没有恶意，但是没办法，他们的这种举动真的会给别人造成困扰，或者说真的会给自己带来某些尴尬的，令人丢脸或者令人失望的后果，所以我给他们这种类型的人的建议就是，真的要控制好自己的表现欲望，不要再说了，不要再讲了，没人希望你说下去，这个时候就让它冷场算了，一会儿这种情况就会好转的。
只要闭紧嘴巴，就完全可以解决这种问题。
最好的克制方法就是找一些其他事情来做，转一下自己的注意力，让自己的注意力放在其他地方，但是说实话，这种表达欲并不是一件坏事。
如果是网上聊天的时候遇到冷场的情况克服一下自己的表达欲，可能是好的做法。因为对方可能现在有其他的事情，或者是并不想与你聊天，克制一下自己的表达欲有助于不会让人感到厌恶，维护自己的形象。所以在网上聊天的时候，最好的做法就是终止聊天话题，找一些借口结束聊天。如果是现场的话比如说餐桌上如果遇到冷场的状况下，你可以选择吃东西或者是借口去洗手间。这些都可以转移自己的注意力，或者说是不显得很尴尬。但我觉得吃东西和喝些东西是最好的办法,毕竟你的嘴里有东西，也就没有功夫去说些什么了，所以一定要记住几个字，多听，慢吃，少说。这样大概就能克制你的表达欲了。
但是说实话，我觉得这并不是一件坏事。因为有的时候在一些场合下，如果冷场的时候是需要有一个人来暖场的，不然一直冷场也会很尴尬，所以，拥有表达欲的话并不是一件坏事，你可以使得场面显得的不尴尬。比如说开启一些都能参与的聊天话题这样既可以满足你的表达欲，也可以让所有的人都能一起聊起来。 因此我觉得不必刻意克制自己的表达欲，分场合的满足一下自己也是可以的。
正确的运用自己的表达欲，一定会有出奇的效果。
我们每一个人都会遇到过这种情况，在冷场的情况之下，我们可能都会很想打破这种僵局，可是我们或多或少也会知道，当你开口说话之后会面临很大的尴尬，所以我们要克服这种表达欲，就需要一些办法。
首先我们要明确的认识到这种过度表达欲是非常不正确的，只有你从内心明白一件事情是不正确的，那么你才能作出改变。这就像是我们学习知识，只有我们懂得其中的道理，我们才可以做出判断加以改正，如果我们不知道也不明白这件事情是很难调整自己的。所以我们要知道，在冷场的情况之下，过度的表达欲是非常不理智也是不正确的，这对你是不利的，也会影响他人对你的看法。
当然我们也可以让朋友们帮助克服这种过度的表达欲，这是最快速也是最有效的解决办法。因为有些时候我们想过度表达自己，那么就说明我们的这自控力是不强的，否则我们也就不会抑制不住自己要说话，而这个时候身边如果有朋友帮助我们控制自己的话，那么我们就能很好的作出改变，久而久之我们也就习惯了控制自己的表达欲，从而作出改变了。
其实表达式每一个人都需要的事情，一个人如果不会表达那么就无法生活，可是我们要懂得什么时候可以表达，什么时候不该表达，有自知之明，提高自己的情商，才能让我们在冷场的情况之下克服自己的表达欲。
你可以转移一下自己的注意力，当想表达的时候，就去做些其他的事情，比如去趟洗手间。在和别人的交谈中，要多听少说，所谓言多必失。
