心情抑郁，是一种病，得治。
以前的我总是特别的抑郁，总觉得世界上所有的美好都和我无缘，我总是那一个最倒霉的人，不管什么事都让我开心不起来，我觉得很悲伤，仿佛这一切都只是别人的世界，而跟我无关。在我的世界里我根本都不快乐，有的时候我总是希望有人可以买走我的忧伤，让我从此眉眼俱笑，但是我总是记不清我上一次眉眼俱笑是什么时候。我闷着头，不想说话，仿佛自己的世界只有自己能够明白，根本都无法走出这场阴霾。外面的世界再美好再精彩，对于我来说只不过是一副空壳，没有灵魂的牵引，真的觉得自己是这世界上最可怜的人，没有人能够明白我心里的孤寂。
后来我突然醒悟了，因为我觉得自己，即使再抑郁再悲伤，也没有人能够同情我，没人会可怜我，他们只会觉得，很好笑，我越是压抑，越是在自己的世界里面出不来，越是会被别人嘲笑。他们只会觉得我是一个失败的人，根本都没有什么大作为，也不会接触外面世界，对整个家庭都没有任何贡献。其实在我的内心里我有着一股冲劲，我只是比较不喜欢和社会交流而已。但是我也已经不想再解释，因为再多的解释都是徒劳，他们依然会觉得我是一个没用的人。既然这样还多说什么呢？根本都不想再解释了。只有用行动去证明，我一定可以证明自己，并不是他们所想象的那样。
所以我默默地努力着，拨开迷雾，让自己走出那些阴霾，当我走出来以后，我发现，其实外面的世界也挺美好的，根本都不像我想象的那样糟糕，这个世界能给我的还有很多很多，只要我垫着脚尖就能够得到。有时候并不是生活欺骗了我们，而是我不够阳光，当我有一天能够阳光的面对这个生活的时候，我会发现原来一切都挺美好的，根本都没有我想象的那么不堪一击。我突然找到了奋斗的动力，因为我不想再被人看轻，也不想再被人嘲笑，因为这种滋味真的很难受，我这辈子都不想再被别人看不起。
所以我觉得心情总是抑郁的话，一定要让自己走出去，因为，你不走出去的话，别人就会嘲笑你，与其让别人嘲笑，还不如自己努力一点，去获得自己最想要的幸福，这样你一定可以脱离抑郁的苦恼，让自己从抑郁中，勇敢地站出来，不再害怕，不再纠结，让一切重新开始。
抑郁的主要原因是因为你的心态不好，你总是想着一些让你消极的事情，所以才会老是受这种情绪的影响，变得很抑郁，如果你能够改变一下自己的心态，或者是改变一下自己思考问题的方式的话，你这种抑郁的情况可能会减轻很多。既然你自己都不会想要抑郁，想要变得更开朗的话，你首先就要改变自己的那种消极的心态。
第一就是要去看一下心理医生，我觉得大部分的心理疾病都是由抑郁引起的，所以说到你有一点点抑郁的时候，你还是要去看一下心理医生，他能够给你最正确的方法去解决你的问题，不要觉得看心理医生就是一件非常丢脸的事情，别人知道会用异样的眼光看着你，其实现在心理医生已经是非常普及的。而且现在的很多人多多少少都会有一些心理上的障碍，所以说去看心理医生是一个很正确的决定。他能很科学有效的帮你减轻你的抑郁状况。
第二点就是要多参加一些户外运动，我觉得老是待在屋子里的话，会让自己形成一个封闭的性格，与外面的世界就断开联系。你能够多参加一些户外运动，哪怕你只是出去走走，也会对你的心情有很大的改观。不是每个人都能够一个封闭的空间里去调节自己的。呼吸一下新鲜的空气，也许能够帮你很好的帮你改善你的问题。
第三点就是听一些让你能够精神舒缓的轻音乐。医院能够很好的帮我们达到精神放松的效果，有很多那种轻音乐都能够帮我们按摩我们的耳朵，还有大脑。能让我们的心情处于一个绝对放松的状态，也有利于减轻你的抑郁状况。
我觉得其实有的时候抑郁有的时候也算是一种人生的状态的吧，其实有的时候我觉得抑郁一下也还不错，你不可能总是特别阳光开朗的一面，人的一生总会经历一段特别压抑的时候，然后那个阶段你可能就会很抑郁，我觉得其实人生真的有的时候不可能一直是阳光明媚的，就是我觉得其实也算是一种阴阳调和吧，你不可能一直都是情绪特别高兴也不可能抑一直情绪都是特别抑郁，我记得之前有个人说过就是人的悲伤时期是不可能超过七天的，当你超过了七天的时候，就可以好好的思考一下是不是真的自己心里出现了问题。
其实我觉得有的时候你可以仔细想一下到底是因为什么而抑郁的，然后我觉得你可以试着倾诉一下给别人，其实我听过一个报道吧，就是说其实患有抑郁的人最应该的就是把自己的心情告诉别人，当你把你的抑郁的烦心事告诉别人的时候，其实你的心情相对来说你就会变的很轻松了，有些事情就怕你一直憋在心里不说出来，我觉得其实你可以找自己比较相好的朋友，或者是在网上找个陌生人告诉他，无论是谁都好只要你说出来就没问题了，然后也希望你能够发现生活中阳光的一面吧。
其实有的时候当抑郁出现的时候我们不应该害怕他，就把它当成是一个需要安抚的小宝宝就可以啦，然后其实我觉得有的时候没有必要太把这个事情放在心上，而且我觉得其实你生活当中要多一些比较小的目标吧，当你的生活当中有事情可做的时候你也就不会觉得抑郁了。
在如今这个时代，生活节奏变的越来越快，快节奏的生活，使一些人感到有很大的压力，当这些压力聚集了很多，就会使人变得抑郁，甚至会有抑郁症的倾向。所以，如何使缓解自己的抑郁是一门重要的学问。下面我说一些缓解抑郁的方法，希望对你有帮助。
第一运动锻炼法，心情抑郁的人精神比较萎靡，动作也会变得迟缓，人也变得懒散。这样会导致身体变得很差，也会加重抑郁。因此，抑郁的人每天都要去锻炼，可以跑步，仰卧起坐，深蹲等等，通过把自己身体的细胞激活，使自己的身体变得强壮，心情也会变得愉悦。当心情变得轻松，你的抑郁的情绪也会得到一定的缓解。
第二倾诉交流法，心情抑郁的人，会封闭自己的内心，排斥与外界交流，他们沉浸于自己的世界中，他们不敢于别人进行交流。所以抑郁的人要加强自己的自信心，勇于与别人进行沟通和交流。刚开始可能有些慢，但当你克服时，其次也是很简单的。心情抑郁的人还可以与朋友倾诉，诉说自己的烦恼和苦衷，发泄自己的不满，当你发泄出去时， 你的心情也会豁然开朗，抑郁的情绪也会得到缓解。
第三转移注意力法。你的心情抑郁可以通过做一件事来转移注意力。当你做一件你感兴趣的事时，你的注意力也就转移到这里事上，也就忘记压力和烦恼。所以，你可以看书，听听音乐，打打球来来转移注意力。
要深究自己心情抑郁的原因，是因为什么，是因为考试成绩不理想还是和男朋友吵架了或者和爸爸妈妈吵架了。从心理学上来说，人不宜大喜或者大悲。长时间的处于一种情绪之中是不好的，不利于身心健康。
心情抑郁的原因应该深究是外部原因还是内部原因，知道了原因才好对症下药。如果是外部原因心情抑郁的时间不会过长，因为事情会发生变化。如果是自身原因那抑郁的时间就需要看自己自身的调节，自我调整需要的时间了。
一般我心情不好的，就会去我们家附近看那条宽广的大河，看着它告诉自己。把烦心的事情扔进水里，河水将它带走。看着缓缓流动的河水，心情会慢慢的平静下来。河水有一种神奇的力量将自己抑郁的心情变美。
如果是在学校的话，我就会看自己抑郁心情的程度而定，是一般的就去吃自助，拼命的吃肉，将自己的肚子填的饱饱的，抑郁的心情一扫而光。再加上回学校的时候在路边扫一扫那些微商送的可爱气球心情就会更加的好！
如果是比较严重的话，就会买张车票，去到银滩，看看海水，听听海浪。在沙滩上挖螃蟹，放风筝看着风筝在自己的手里面越飞越高，抑郁的心情一扫而光。
每个人调整的方式不一样，可能合适我的不合适，适合你的不适合我。找到自己适合的方法就好了。
愿每天的心情都美美哒
