第一步，我们要分得清自黑的情况。有很多时候跟朋友聊天，会碰上朋友很难过的时候，这个状态下，就会有自黑的情况出现，但是有人自黑却是让人更加的难过和自卑，把好心的劝慰变成了伤害。所以我们在自黑的时候，一定要分清楚状况，有时候沉默更好一些。
第二步，自黑一定是自己的缺点，不要用自己的优点自黑。很多自黑都会弄巧成拙，明明是为了让气氛活跃起来，却硬把自己的优点说成缺点安慰别人，这样人们会不舒服，明明都是了解的事实，你却以为大家不知道。所以我们在自黑的时候，一定要选好内容。
第三步，自然，自黑的时候要顺其自然的说出来，而不是刻意的去说，其实自黑是证明一个人内心强大的最好方式，因为只有充分了解和接受自己缺点的人，才可以做到自黑。
优雅的自黑是不是为了自黑而自黑，而是能适当的地点和适当的时间适当地开自己的玩笑。
因此优雅的自黑一定要注意场合，在一些正经的场合，能不自黑就不自黑，没有一个人在自黑，大家都在说认真的话，你突然的自黑，就让局面陷入一种谜一样的尴尬。最好是在一些适宜开玩笑的轻松一些的场合自黑，一般是朋友聚会或者大家平时聚餐时比较适用。
第二，要注意自黑的时间，也就是你说话的契机是不是合适的。有的时候，大家聚会的场面已经很尴尬了，你就别在趟这趟浑水了。这个时候闭嘴是你最好的选择。
优雅的自黑，不是为了自黑而自黑，而是能调节气氛，并且这个玩笑不能太伤到自己，假如你自黑太过了，你的朋友怎么笑？这就又很尴尬了，笑又不是，不笑又不是。所以，你的玩笑，你的自黑不能太重，尽量避开自己的品行，最好就事说事。
要想优雅的自黑，先明白自黑到底说的是个啥。
自黑女王，杨幂。这名字不是白来的。
自黑是我们现在过日子的标配了。在心理学有个词语叫做“出丑效应”。解释一下就是，优秀的人表现出的完美并不一定就有人喜欢，偶尔犯个错，或者是小失误，来缓解一下环境周边人的一些异样的眼光。缓解个气氛，让有些事情能顺利的进行下去。自黑是个不错的方法。来说下自黑女王，杨幂。在聚光灯下活着的人需要各种各样完美的人设，但在娱乐圈那个地方，怎么可能有那么完美的人？于是很多人的眼睛就开始各种找不完美。不得不说很多人眼睛锐利的很。但是人家杨幂的情商也是不低的，什么三生三世里的发际线，脚臭什么的，被人家完美的解决。还得了一片叫好声。越是完美的人，人们也就越好奇，想看你的隐私，想看看你到底在生活中是个什么样的人，是不是你表现出来的各种完美人设。当然，也有很重要的一点，自黑的程度也是个很大的问题。适度，一定要适度，看清场合，明白需要自黑的程度。最后呢，说一下搞清楚自黑和招黑，招黑是主动暴露的那种小缺点，用一个词来形容叫无伤大雅的小缺点，暴露多了，那就不要自黑，是自我招黑。
优雅的自黑，情商是关键，心态是钥匙。多看书，多看报，努力提高情商。
内心拥有强大的自信才能优雅的自黑。
遇到别人的嘲讽和友谊抹黑时，人们的反应各不一致。
面对抹黑：有人选择马上怼回去，脸上开始带有生气的情绪；
有人能够马上反应过来，心平气和回答他并附上幽默自嘲式的语气自黑；
这就体现了一个人的情商了。其实在明星中很多都会面临这样的问题。
比如：杨幂。她自己都说自己是招黑体制，面对这么多人的抨击还能这么潇洒的活着，并且还是把自己的事业办的有声有色。在面对记者的采访时，他每次的回答都是那么的出人意料。如：“你跟朋友经常互怼吗？”这时，她幽默的答到：“难道朋友还是用来相互恭维的吗？”
杨幂的很多回答都成了金句。这是和她的高情商和自信心有直接的关系的。
每个人面临着一些特别扎心的问题时，都要做到从容。随着实践，最后变为能够优雅自黑。
你见过我这么惨的人没有？
