为什么人们会想要到自律？一个人如果不理他会怎么样？如果一个人不自立的话那么她做任何的事情都是肆意妄为随心所欲， 肆意挥霍虚度光阴 一辈子碌碌无为这就是一个人不会做到有效的自律的表现。可是我们也是常听到有人说今天我要做什么明天我要做什么今天我把什么都做好明天我要把什么都做好虽然他们都说了但是却很少会有人会去旅行自己给自己安排的计划一旦有外界有什么事情 就会很轻易的把自己的计划都给破坏掉，所以他们这样一点都不自恋那么我们应该如何都做到有效的自律，我觉得最重要的一点就是要时刻保持着忧患意识。
因为害怕失去所以会自己的提醒自己去做好应做好的事情，因为害怕自己会被社会所淘汰，被超越，被亲人舍弃，时刻有着一颗所以我们这样才能做到有效的自律，在心中有那句“生于忧患死于安乐”这样就不会被社会，被亲人舍弃，也不会被同学超越自己。
因为我自己就是这样经历过来的， 记得刚上大一开学的时候就觉得很开心，到处参加社团。但是到了期末的时候我就特别的害怕害怕自己期末的时候会挂科，也不知道老师会出哪些题目，感觉高大学的期末考比高考还要搞得紧张， 还好我保持着这样一颗忧患意识的心，所以在之后的一个月中因为之前的几个月都在参加院里和校里组织的各种各样的活动，然后在最后一个月我每一天都会安排自己去做作业，复习，然后就把所有老师教过的内容全部得重新再做一遍，我害怕我们班同学都会超过我害怕我的父母会说我为什么到了大学就不努力了 我怕他们不在以我为傲为荣了，所以我就每天都会很自立很自觉的去要求自己做出更好的工作。 虽然第一个学期绝大部分的时间都在参加很多的活动了，但是最后我还是没有辜负我自己，我考的并不差，所以如何做好自律就是时刻保持一颗忧患意识的心。
自律就是自我管理、自我约束。一个人自律的做事，从某些方面来说，他做的事，使他自己快乐，充满了满足感和价值感，久之，还带给他成就感。因此他自己愿意为此付出。
自律做事的后面，还有一个问题，这个问题，其实就是如何做人。做个什么样的人，愿意为自己的目标付出多少努力。
如何培养自律呢？
首先自律的人，做的事是他自己想要做的，不是别人强迫他做的。也就是说他做的一切事，必须自己负责。不要怨天尤人。
他要做的事，跟他做人的人设有关连吗？一般来讲，正面的关连会更好的促进一个人的自律。
想要自律，那么早期制定的计划，一定是可以掌控范围内的，就像教育小孩子一样，让自己掂一掂脚就能够到。习惯之后再慢慢的按这种原则来加。
制定的计划一般是一天内能完成的，那么在一天内必须完成。时间是早晨还是什么合适的时候，自己安排好就行。
正常的工作与生活会比较有规律的执行计划，但是节假日或者出差什么的，都会打破一个人的自律，这就会有一种失控的感觉，会自责，会意志消沉，有时候还会沉迷一段时间。
根据作用力与反作用力的关系，在你自控的时候，失控也一定会出现。
失控之后，要调整情绪，接受自己的不完美，接纳自己的负面情绪。快速的从失控中找出原因，重新开始即可。
有时候，人是因为懒散而做不到自律的，所以想要严格的自律，离不开体育锻炼。
快步走、跑步、瑜伽等等，时间较长的有氧运动都可以，可以让人感觉神清气爽，比较容易自律。
还有的时候人吃的太多、太快，脾胃消化需要血液循环，因此头脑就容易昏昏沉沉的，爱犯困。因此少食多餐，也可以增加头脑的清醒度，增强自律。
养成一个好的习惯，在各种诱惑之前有足够的自控力。做好自律是一件非常辛苦的事情，但是一旦成为习惯就不会觉得太难，我们在每一次的拒绝诱惑中获得心得，表扬一下自己，慢慢的就会成为一个自律的人。
首先，我们应该在生活中锻炼自己的自制力。在我们的生活中，其实有很多小的生活习惯可以培养我们这样的能力，比如说，我通过自己的饮食培养自己，每个人都有贪吃的习惯，对自己的饮食都有自己的执着，中午吃饭越吃越多，看见自己喜欢的甜食就走不动，喜欢的就吃很多，时间久了就会养成不良的饮食习惯。所以为了给自己培养自制力，我慢慢得减少自己的食量，学会七分饱就放下筷子，离开饭桌，看见甜食我就想热量太高，对身体不好，改正的次数越来越多，我自己得自制力就会越来越强。慢慢的自制力可以用到其他的地方，是非常有效的。我们不可能一下子就成为自制的人，但是我们可以一点一滴的培养。
其次，要明确自己需要在哪方面自律，不要让自己的生活完完全全的被束缚，会让自己变得古板起来。生活有时候很无趣，需要我们放纵自己去寻找乐趣，缓解一下我们的神经，要是在事事上都克制，成了习惯，那整个人看起来就沉闷，让人不想要接触，跟他人相处的时候，也会变得无趣起来。所以我们在生活习惯上要自律，养成一个好的生活习惯有助于自己的生活质量提高，那我们对自己的娱乐项目也要选择好，不要让自己的幽默丧失在自律的生活当中。
也许我生活的地方可能比较落后吧，我是生活在哈尔滨的，感觉自己自律没有用啊，其他的人都不自律，总是要找茬，比方说吧，我现在住的房子是使用30米的房子，虽然小，但是是我全款买的，我觉得还不错，但是呢，我们这的邻居就会说你那房子那么小怎么住人？怎么就不能住人呢？还有我现在也有孩子，有的时候领孩子出门外面不认识的人就会说这小孩穿的太少了，连个围巾都没戴可怎么行。明明天气很热啊。我觉得自律就是调解好自己的心情，不能让这些人破坏了自己的心情，因为不论你怎么做他们还会说一些不好听的话的，就算我住了50米70米的房子，还会有人说小，这是一定的。看到这些人的时候不要理他们，然后自己也不要生气。还有我问你一个问题，我上学的时候经常带的笔和本就丢了，这肯定是被其他同学拿走了，有些人就是这样，看到这些小东西就会拿回家据为己有，你丢了无数管笔无数个本，都找不回来，这个时候你捡到一管笔，你要不要上交给老师？可是你丢的那些笔和本并没有人上交给老师，并没有人还给你呀？所以什么叫好人什么叫坏人?我觉得大的方面不错就很好了。
自律本来是个人的事儿，当你对自己的生活有了一个清晰明确的计划，估计也就可以做到自律了。
如果你自己一个人实在没有办法做到自律的话，那么只能是借助一下外力了，不知道你现在是什么身份，假设你在上学吧，每天都迟到么？该上课的时候你敢不去么？我猜多半你都能够准时的上学上课吧？这不就是自律的一种表现么？只不过是外力的影响下你不得不去自律，如果你能在没人强迫你的前提下也能做到规律的生活，那么你就算是做到自律了。
对于日常的生活来说，如果你因为无法做到自律而感到奥恼的话，没关系，也可以用类似上学时的方法来帮助你完成自律。你可以找个人监督你，如果实在找不到人的话找我我也不介意，然后给自己定个生活计划，比如每天几点起，几点睡，哪个时段应该完成什么事儿，并把每一细项都明确标注好惩罚措施，比如说，早起如果起晚了，那么罚五十块钱；晚上睡的太晚了，罚一百块钱；然后把这个计划交给一个靠得住的人。
接下来，就可以开始按照计划严格执行了，如果你做不到，那么就要接受相应的惩罚。如果这点小钱你不在乎，也不会让你心疼的话，那么就再罚的重点，什么时候你知道心疼了，就能按这个自律计划执行了。
别问为什么计划里没有奖励，你能坚持住，把计划变成习惯，从而完成自律的目标，这就是你最大的奖励了，还想要什么自行车呀。
要做到自律你首先需要制定一个明确的计划，计划越详细执行起来越有针对性，坚持的时间也会越长。
在校的学生想要做到自律，首先想清楚你要做什么 目标是什么，比如你想要考研，你就得先清楚你考研的方向，是本专业的考研还是跨专业的考研。虽说大三才开始真正的考研准备，但是大二开始着手准备其实也不晚。
首先，如果你是一个重度手机依赖着者，请一定一定放下你的手机，你甚至可以抛弃你的智能手机，去淘宝买那种不到一百的卡片机，那种卡片机只能发短信和打电话，完完全全节省了你大量的时间，其实很多不自律的人，都是在玩手机上花了太多的时间，如果你真的可以做到完全的放弃手机，那你绝对有很多空闲的时间，那么接下来你要知道的就是如何利用这些空闲的时间。
然后，走出你的宿舍，离开你的床，不要和那些整天在宿舍打游戏的室友在一起，物以类聚，人以群分，你想要变得更好，就必须先离开这些与你的志向不一样的人。如果可以的话，每天去坚持跑步吧，每天花十几分钟跑步，你会体验到坚持做一件小事的快感，当你真正的有了这种坚持的意识，你就会有目标去做其他事情。
严格的把一天的时间划分成几小段，在这几小段里，再详细的插入几次任务，定好各个时段的闹钟，让它提醒你，你现在在干什么。如果你很难控制自己，那就去找一个和你一起的同伴，两个人互相监督，成功率会提高很多。
