失恋后肯定会很伤心的，这时候就尽情地伤心吧，哭吧，不要去逃避这种感觉，大哭一场反而能把这些负面情绪发泄出来。调整自己的情绪，很多人由于无法正确对待这个“恨”，于是做出了极端的行为，伤害了对方也毁了自己。要学会放下，恨并不会使对方回头，也不会使自己释怀，爱情最重要的是过程，在这段感情中彼此相爱过、幸福过就好了，以后自己会遇到更好的另一半。
找自己的知心好友，倾诉自己的悲伤痛苦，让朋友安慰你，人在伤心的时候特别需要朋友的陪伴，哪怕一句话也不说，也希望有个人在自己身边的。如果身边找不到朋友的话，建议把这些情绪写出来，让文字成为倾诉的方法。
分散注意力，可以学习新的乐器、新的语言、准备考试等，让自己忙起来，注意力不要集中在失恋中，久而久之也就走出失恋的悲伤了。或者来一次旅行，散散心，看看更大的世界，会发现失恋是多么微不足道的一件事。
把关于前男友的所有事物都处理掉，包括送他的礼物、甜蜜的聊天信息、电话照片等所有的相关事物都要从你的世界里消失。古人有云“睹物思人”，如果分手后，围还是关于他的事物，是很难走出阴影的。
让自己的注意力分散，也就是让自己变得非常忙。没事找事，让自己忙碌起来。否则，脑子一空下来，肯定回想起以前的事，所以我就拼命的健身，看书，看电影。
在我努力调整自己的情绪后无果而终，我便让时间的流逝来忘记伤痛吧，说不定哪天就会碰到那个真正对的人，多与朋友沟通聊天，慢慢的就会淡忘的。
