学会和没有安全感这种情绪相处，提升自己独处和面对的能力。很多女性和部分男性，在两性关系中过度依赖对方，缺乏独处和与自己情绪相处的能力，有点情绪就很焦虑，其实要知道每个人喜怒哀乐的承受能力，也是一种情商训练和抗压能力。要知道在现实生活中，并不是所有事都会如我们所愿，在婚姻生活中，也不可能事事都如我们所期待，恰恰相反，大多数情况都会出现和我们期待不符的情况。因此与情绪相处和抗压的能力，恐怕是一个人在婚姻生活中的基础能力。在中国往往忽略这点，没有学习过情绪管理，也没有这方面的意识，误认为情绪管理就是一味的宣扬正能量，压抑负面情绪，其实，情绪管理的核心是要接纳，接纳各种情绪，接纳自己没有安全感，接纳自己有负面情绪的时刻，在感受到并接纳那些我们认为负面的情绪的时候，其实那种情绪就消退一半了，往往我们越觉得它是个问题，反而越焦虑，越会加重这种不安情绪。接纳它，放下它，沟通该沟通的问题，解决该解决的事情，允许彼此预期与差异。提升自己与不良情绪相处的能力。
首先你得确定你得不安全因素是从哪里来的。如果是因为对方给你的感觉是不确定，花心等等这些那就基本可以确定你的不安全因素只是因为觉得自己抓不住对方。说白了也就是你爱的比较深，害怕失去对方。这个时候你要做的就是找出对方的软肋，兴趣爱好等对症下药了。但也有一部分是本身就这样，怎么做都没用。这时候就需要你擦亮眼睛认清现实快速抽身了。还有就是一个是经济上独立。一个是精神上独立。这两种在任何时候都会让你有安全感。因为大多数人都是因为钱包没有钱而感到害怕，从而觉得没有安全感。而精神上的安全感则需要你有独立的思维空间。有些人虽然没钱，但很自信，这就是精神比较强大的表现。其实不管哪种都需要你找到不安全的因素才能确定。
首先、要经济独立，只有经济独立了，你人格才能独立。如果没有经济来源，如果哪一天人家不给你钱了，你该怎么办？而且你靠人家活着，自己会觉得很卑微，有一种靠人施舍的味道。这样能有安全感吗？
第二、要努力让自己升值涨价，自己有足够的资本，安全感自然也就有了。谁不喜欢有内涵的人呢？到那时他该怕你离开他了，会努力讨好你。
第三、爱要有尊严，有原则和低线。给自己和对方一点空间，距离产生美嘛！安全感是你自己给的，不要期待别人会给你。
不断努力发展充实自己，让自己越来越多的具备无可替代的价值和魅力；回归自己的内心，看看内心深处的你，是否愿意信任自己，是否对自己满意，因为事实上有些人很优秀却不自信，有些人很平凡却有信任自己的力量。这是潜意识的力量。一个能做到内外兼修的人，一定会成为一个对自己充满信心和希望的人，这样的人，不管在何种关系中，不管面对什么样的人，都会有充足的安全感。
我认为要经济独立。只有经济独立，你人格才能独立。你自己如果没有经济来源，花一分要一分，时间长了，对方也会不耐烦。如果哪一天人家不给你钱了，你该怎么办？而且你靠人家活着，自己会觉得很卑微，有一种靠人施舍的味道。这样能有安全感吗？如果将来发生了婚变，你离都离不起，只能忍心吞声挨着。如果你有自己的经济基础，你就会自信多了，离开他，照样活得很滋润。
满足自己的需求，不做讨好者。亲密关系需要经营，但有些人的经营方式出了错，他们以为只要满足对方的需求，就可以长久的走下去。讨好者把自己放在一个较低的位置，看似是在忍气吞声为了对方，实则是在渴求对方能够更爱自己。感情中没有尊卑，当你能给予自己无限的爱时，自然会吸引对方的爱，双方能量上的互相平衡，才能够使感情持久稳定。
