喜怒哀乐都是人情绪的正常部分，每个人都会有负面情绪，真诚的建议不要克制。那天看一个心理医生的解释，正面和负面情绪会相互牵连，你总是克制负面情绪，刚开始似乎看起来很好，你表现出来的总是很积极的一面，时间长了，你的正面情绪也会被克制，在时间长了你就会发现，你没有多少负面情绪了，可是你也感受不到多少正面情绪了，渐渐甚至会进入轻度抑郁状态，接下来，你懂的。为什么我这样说呢？因为我久病成医啊！
每个人都有负面情绪，简单一点的方法，就是做别的事情分散注意力，还有可以，自我反省一下，你的负面情绪，是否对他人带来伤害，如果，仅仅是你的一些不高兴，或者，并没有带来什么恶性后果，也没有伤害他人的利益和身体，负面就负面吧，发泄出来，也没啥。我们都是普通人，没有要求你一定要做个圣人，我们做个不伤害别人的普通人就好，我相信你一定会走出这段短暂的低谷的！
可以试着和性格很好的人做朋友，就会发现温柔的人真的很厉害很值得学习，我就是被身边温柔的朋友影响了，他遇见对自己态度不是很好的人也只是微笑，然后轻轻地解释。我觉得超难做到的，他真的很厉害，我现在每次想发火都会想到他，然后就克制住了。但特别不讲理的人我还是会怼，不然被不讲理的人怼了还不反抗的话心里会憋屈很久。
克制做什么？你只是没看开罢了，年纪轻轻谁不是一肚子不服？但凡一点不顺心都一肚子气。说句难听的 “习惯就好，不然你能咋滴？”说说我吧，我不高兴了玩会手机就好了，不过现在我有老婆有宝宝有宠物，我反而没脾气了 。最后再说一句话，长大就好了，别太当回事。
我也是这样的人，每天都在克制负面情绪中度过。我们要改变自己，改变心态。后来我开始读心理学有关的书，感觉很有用。你的痛你的苦只有自己明白，而我与你正在一条荒凉的路上，只有自己才能走出这个局。
建议你有负面情绪的时候就发泄出来，肢体上可以运动健身，语言上可以找自己信任关系好的说说，随便聊都可以释放，找不到就网上找不认识的胡侃，只是一定不要一直压抑着。
