其实你不用特别去做些什么，如果把她当做病人一样去看待，反而会让对方不舒服。轻度抑郁症，她又自己在中药调理的话，相信她可以慢慢好转。有些人也会去寻找心理咨询的帮助，但不一定想对别人说这些，如果她不提，其实你不用去建议，也许她自己已经在做心理咨询了。抑郁会让一个人看不到生活美好的一面，提不起精神来。作为朋友，如果你愿意带给她更多的欢乐和积极的一面，就可以帮助到她了。
抑郁症的本质是高焦虑下的单向思维，即人在焦虑情绪下，大脑思考或检索的都是不好的知识或认识，久而久之，形成灾难思维。只要情绪一不好，就会出现各种症状。至于怎样安慰，说任何的话都是多余的，因为他是听不进去的，或者听不見的，最好的办法就是陪他去运动，运动产生内啡肽，内啡肽是快乐激素，降低他的焦虑情绪。经常运动可以缓解抑郁症症状。但要根治，还需要科学心理辅导。
探寻抑郁所带来的原因（家庭不和睦，某件事情的愧疚...），抑或是潜在的压力（事业无起色，学业压力等等），最好带他去坐坐过山车，临到刺激阶段把压力喊出来，整个心态会在短时间内改变…健身所得容易，但坚持下的人却比较少。但解铃人还需系铃人，找出原因去解决，怎么解决才是难的，不然也不会受伤那么久导致，往后还要靠自己成熟了，想通了。
要么你曾经历过，能感同身受抱头共鸣；要么你有极强的正向感染力，让他在你身边就忘记抑郁；要么你比别人更聪明有实力帮忙刨解问题。都没有，你就啥也别做，连安慰都不用做，当个呆子点点头，听听就过。
千万别说那种“纯安慰”的话，不要说一些看似有道理其实毫无逻辑的鸡汤。很多时候多让对方说，自己耐心倾听会很好。我个人觉得不要表现的太轻松，太乐观，还是要严肃一点，表现的尽量理解他痛苦的样子，不然很可能冒犯到对方。
对他说两句话”如果你觉得还可以，我就呆在这陪着你。“”如果你觉得撑不住了，我陪你去看医生。“千万不要自作主张的去用一些鸡汤说给他听，其实效果真的不好，对方心里会更难受的，你就默默的陪着他就好了。需要你的时候，不要表现的太刻意的帮忙，其实刚刚好。
