特蕾莎修女说：上帝不是要你成功，他只是要你尝试。
社交恐惧症可以理解成一种当前的状态，它并不是不能改变的，当你意识到自己有社恐的时候，你可以在安全的环境下，小范围地冒一冒险尝试突破吧！这是一个对你那些“思维之墙”很好的试探，看看它们是不是只是看上去坚固，其实虚弱？
对社交的恐惧其实不是坏事情，我们从老祖先的潜意识那里获得这些记忆。我们的老祖先生活在一个危机四伏的世界，他们需要这些危机意识来保护自己：在远古，一个对冬天有担忧的山顶洞父亲会收集更多的过冬食物；在当代，一个对经济有担忧的母亲会积蓄更多的钱。恐惧是必需的、有益的，除非当它阻碍我们更多可能性的时候。
接近那些简单快乐的人，看看那些干净明亮的电影和书籍，做一些无缘无故的快乐事情~
好了，现在把你在社交中最恐惧的事情仔细写在一张纸上，至少要写10条，而且尽可能地详细，要到挖空心思也想不出来再多为止！然后逐条列出可能的解决方案，接下来你要做的就是一条一条尝试这些解决办法了。
惧怕什么那就去面对什么，多接触不认识的人把自己置于没有退路的境地那只能往前走。
我会鼓励自己主动去跟别人交流，先从小群体开始，然后逐渐扩大。
社交恐惧症，那就经常参加一些聚会，还有主动跟人交流。
尝试去做一些需要跟陌生人交流的兼职，锻炼自己的能力。
以前未来都不会去克服
