很多时候多疑是源于对于自己的不信任（不自信），别人议论谈笑你会觉得自己是不是衣着不整，别人没指名道姓的讽刺你都觉得说的是自己，要是你发自内心的相信“我就是打理好了，我这样是完美的状态，我没有做错。”那自然就不会把这些事情联想到自己身上，自然也不会胡思乱想。别把自己看的过于重要，明星走在路上的回头率和普通人的回头率肯定不一样，但是我们不是明星，自然也没那么多人去特意注意你。不要总是觉得自己身上充满了瞩目点（无论好坏），人们都是忙忙碌碌早出晚归，没那么多心思去算计和嘲笑无关紧要的人。
放松自己，做喜欢的事情。当人有压力时，往往很容易怀疑周围的一切事物。疑心病重的人，往往想得太多，想法有些偏激。可以放松一下自己，遇事多从他人身人找问题更好。经受过爱情打击，要学会重拾自信。即使爱情会让你变得不再相信人，但是还要努力去相信自己，过好自己想要的生活，快乐的活出自己的真实样子。
转移注意力且专心，我们总是在心里空落落的时候喜欢胡思乱想，假如你心里有一个明确的目的地哪怕只是要看一本书吃一顿饭，你的脑子会将更多的注意力放在相关的事情上，对身边一些事情都会选择性忽略。（就像你专心看电影或者沉迷玩手机的时候，身边的人干什么小动作你都不会注意，甚至喊你你都听不见）
凡事用全面的、发展的观点来看：不要只看事物不好的一面，还要看到其好的一面。不要戴上有色眼镜看一个事物，这样对人、对事都不公平。多与他人沟通交流：通过与别人的交往，可以使彼此之间的关系更加密切，对大家的了解也更深了，从而增加了彼此间的信任，减少不必要的猜疑。
培养自己多方面的兴趣：通过培养多方面的兴趣，例如读书、旅游等等，使自己从中找到更多的乐趣，脱离困扰的工作环境，从而达到放松身心的目的。增强自信心：多给自己信心吧！每个人都有自己的优点、特色，相信自己并不比别人差，这个世界也有你的一片天！
当你心烦意乱时，多运动，多做事。当你把更多的想法，付诸于行动时，你会不太累，也不会太在乎别人的看法。找心理医生去看看你的问题。多看看心理疾病，让自己再也不要受到任何的伤害，开心的过好每一天。专业的心理医生，往往更能给你提供更多帮助。
