我是通过漫长的心理训练走出抑郁的，具体就是观照自己的内心，有机会就出去走走，用一种局外人的眼光看待这个问题，随着时间推移，你会发现，内心趋于平静，不要老想着自己有病，当你的参照越来越多，练习越来越多，能力越强，这些所谓的烦恼就不能把你怎么样了。最重要的是我觉得你应该尝试跟别人交流，不要整天胡思乱想，没有工作也不要紧嘛，你可以发展一下自己的兴趣爱好，千万不要有悲观的情绪。
不要呆在自己的世界里，多看一下别的书。了解一下佛法和看看心理励志书，你要把自己的态度先摆正，才能改变别人对你的态度，抑郁虽然是不能改变的事实，但是你能让你的的生活更加充实起来，就像有句话说得好，我们不能改变事情的发生，但是我们可以改变自己对事情的态度，开心是一天，不开心也是一天，为什么不选择开心的过好每一天呢？让每一天都装作最后一天这样就不会想着别的事情了，我相信你身边的亲朋好友对你的态度也会有改变。如果你不尝试改变，又怎么能改变你身边的事情？既然活着，那就好好活下去，长这么大也不容易，实在不行就去看心理医生，尝试着用药物治疗，配合心理医生，帮自己的症状，告诉他，千万不要，害怕被当做一个怪物，不要仔细的去想它，他总能好的。
我觉得，你应该乐观，不要别人对你冷漠，就对自己没信心，你活在这个世上，不是因为别人，而是因为你自己。如果你在家里觉得不开心，不妨换个环境或许会好一些。
以前我有个朋友，他就是这样，在那段时间里他也很音乐很烦躁，后来他决定出去，离开他曾经熟悉的环境，去到一个陌生的地方。在那里他看到了别人不一样的眼光。而不是像在他熟悉的环境里，把他当成一个怪物。他渐渐的喜欢上了那里，因为在那里他可以找到真正的自我，不必唯唯诺诺的去当另一个自己，转移自己的注意力，当然你感觉自己实在是受不了话，不妨去跑步，去锻炼，去旅游，这也是一些很好的方法。相信我体力上的消耗绝对会冲淡你想别的事情，当你一天天的忘记不再想这件事之后，我想你离痊愈就很近了。
