在艰难压抑的日子里，其实大多数人最难跨越的难关就是自己的心态和底层人生价值观的问题。所以，如果在这个时期里心态和人生价值观上能够有所突破（这种突破可能是坚持自己的初心、敢于接受和重新塑造新的人生价值观……），那么后面战术上的行动就会特别容易执行，成长速度飞快，很快能转变当前艰难压抑的情况。
每一段艰难压抑的日子都是飞速成长的机会和人生的新机遇。
我分享一下自己在艰难压抑的日子里，如何走过来，并且最后得到令自己惊喜的结果。
我分为4个方面来帮助自己破局：
一、梳理自己的内心世界，从根本上寻求突破
1.人生基础信念信仰的支撑：我所毫无保留去相信和践行的理念和人生态度。
例如：
（1）在确定的失去和可能的得到间，总是选择后者。选择可能的得到，自己去得到。
（2）对自己的选择负责。做了选择就无怨无悔地付出，既使牺牲什么也不会过多在意，因为做出选择的刹那就明白自己要面对、承受什么。 （3）全力以赴，全情投入。
（4）把每一天活到极致！
……
2. 安安静静地好好梳理自己，与自己深度沟通，清晰现状和内心世界，深入剖析本质问题。
把自己的负面情绪、遇到的问题和困难全部写在纸上，然后再一条条去思考原因和解决方法。
二、疏解压力痛苦
1.与亲密的人经常沟通。
从亲密关系中收获爱、支持和力量，这很大程度上会安抚我们目前脆弱崩溃的心灵。往往在沟通中，我们很容易发现自己被困住的点是什么，容易跳出来指导自己的思想和行动。
2.让身体带动心灵释放压力获得快乐和力量。
例如，每天运动跑步。不要小瞧身体的魔力，你自己的身体里拥有宇宙的神奇能量，协助你度过难关和完成梦想。
三、保持基础的高能量滋养自己的行动
1.坚持每天学习的习惯：阅读、听课。
专注去学习不仅能让我踏踏实实去丰富提升自己，还减少不必要的担忧等负面情绪的产生。
2.坚持生活基础的好习惯：早起、每天晨练英语。
虽然现状看起来艰难，但是生活总是要好好过下去，才能有力量去突破现状。生活的基础保障必须做到位，混乱的生活只会加剧自己的不顺心和不必要的负面情绪。
四、激励自己
1.正念思考，把大部分的注意力都放在行动上，专注行动。
2.每天反思时写小确幸和自己每一小点的进步。
这有利于加强自信心和行动力，更重要的是更踏踏实实地过好自己的每一天，每一天自己都在进步。
3.重新回味之前收藏的让自己怦然心动的金句。
这是一个很享受的过程。重新回味这些金句，可以找回和加深我们当初美好的感觉和获得灵感，而且这也是一次很好的学习过程。
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我的公众号爱喝蜂蜜柚子，把每一天活到极致！
最艰难的日子是在高中。当时爸爸妈妈觉得我在本地考试不会考上好的大学，就把我送到了一个陌生的，其他市里边的高中上学。我当时并不是因为成绩很好去的，而是爸爸妈妈找人去的，可见我的学习并不是很好。
到了好的班级，我自己也不清楚到底会在这里的排名到多少，心里异常发慌。那时候也没有带手机，学校也不让带手机，自己心里压抑的情绪也没有何处可以表达，有时候就会在被窝里偷偷地哭。
终于第一次月考成绩出来了，排名倒数。老师找我谈了话，意思是你要是跟不上课的话，可以申请去进度慢一点的班级，那要也有利于基础知识的把握，不必要这么费劲，弄的心理压力也很大。
从老师的办公室出来，我想找一个没有人的地方好好哭一场，可是大家都在教室学习。当你看见大家都在学习的时候你自己瞬间知道，明白自己想要什么了。我把眼泪咽了下去，回到教室，静静地看书，但内心还是翻腾着。
有一天晚上看书看的太晚了，第二天早自习很瞌睡，那个头忍不住的往下掉。当猛的一抬头看见别人都在认真的读书的时候，我便生自己的气了。把校服袖子卷起来，使劲拧了自己一下，瞬间清醒了许多。从此之后我就发现了这个方法。
当我想要放弃的时候，总能看见其他人在努力，我没有理由去不努力啊！我就又振作起来。心里有什么不痛快，去操场跑几圈儿，告诉自己不能倒下，你还有梦想，你为了自己，也为了父母，为了所有爱你的人！
我坚强地走了回来，内心的坚强很重要。
读卡耐基《人性的弱点》。
去年的时候因为跳槽的原因，我和办公室里边所有的人都不认识，由于吸取以前上班上学时候的经验，在为人处事方面很小心谨慎能不说话就不说话。在和上级相处的时候也是能不否定就不否定，对于上级，她对我不论是骂还是更加惨烈的没有是非观念的骂我都不会去反抗。渐渐的被办公室里边的人们孤立，他们认为我是一个怯懦的人，不值得和他们做朋友，也有的人认为我和我的上级是一丘之貉，她都对我那么不好了，我还没有任何的作为，我们都不是什么好东西。
渐渐的我发现，不论我怎么做都会有人在我的身边议论纷纷，没有朋友的日子也是真的很煎熬，没有关爱，就自己一个人坚挺。当时刚好我们高中的一个朋友大学毕业了，由于书本太重的原因，她把她的一些书籍放到了我的家里，其中就有卡耐基的《人性的弱点》。
在没有陪伴的日子里，我上班的时候阅读，并且学习书中的一些理论知识应用到周边人们的身上。下班没有事情干的时候也是阅读记忆其中一些经典的案例，我认为他们对于我来说应该是有所帮助的，就去记忆大量的案例，事实证明我是对的，在一段时间以后，我渐渐的改变了自己的心态，能玩玩，不能玩拉倒，工作的事情不与私人感情混为一谈，渐渐的得到了大家的尊重。
现在，虽然没有以前那么艰难，但是在我闲暇时间还是会去阅读更多的书籍，了解更多的社会学和心理学，使自己处事更加的完美。
死扛！
人生实苦啊，快乐与幸福只是漫漫长路上星星点点的点缀，更多时候都是艰难压抑的。从佛家的思想来看，人来到这个世上就是来历劫的，生苦、老苦、病苦、死苦、怨憎会苦、爱别离苦、求不得苦、五取蕴苦。你到尘世间来走一趟，就是来经历，来感受的，怎么可能喜乐永随呢？
有人曾说，心里苦的人，只要你给TA一点点甜，TA都会无比幸福和满足。正式因为前面的苦，后面TA才更能品味甜的滋味，更珍惜当前和眼下啊，所以苦并非一无是处的。当然也许你会说，可是现在怎么办呢？我今天都过不去啊。。。
不知道你现在正在经历什么，会让你觉得每分每秒都这么压抑难熬，你看看佛家的八苦，你正在经历哪一种？你还有哪些没有经历？那些你没有经历的苦，和你现在正在经历的苦比起来，如果必须选一种的话，哪种更能让你接受？哪种更让你害怕？是不是这样对比起来，你会突然发现，自己其实还是挺幸运的呢。
人啊，活的就是一个心态，你的世界就是你眼里的样子。虽然这是比较唯心的观点，但是你知道哲学家是怎么产生的吗？就是因为他们觉得生存艰难，生活痛苦，所以才会思考我是谁？我从哪来？要到哪去？人的一生有许多道坎，就像一个又一个关卡，你就是闯关的超级马里奥啊。当然过去之后再看，明明只是一个小水沟嘛，为什么当时会觉得是长江黄河呢？就算是长江，也有一桥飞架南北，天堑变通途呢。
可以这么说吧。生活中有很多不如意的事，但这些不如意不喜欢的事情都得你自己去做去完成，然后就会导致你心里很压抑，很难过，但是说出来又不知道从何说起，对谁说。
艰难压抑的日子，多多少少都会有，人嘛，不可能一帆风顺，会有一些波折在你面前阻挡你的方向和去路，我记得我初中是过的最压抑的时候，从小吧，我就是一个学习成绩挺好的人，对于学习我也很热爱，对于交朋友这件事我也很喜欢，但是可能从小家里就管我管的特别严，当别的小伙伴都在玩的时候而我却在家里做作业，每天出门玩的时间不到两个小时，记得小时候出门看电视都的背着我妈，偷偷的看，回来晚一点都会被我妈说，到了初中更是特别的严，记得第一次中考，我可能因为某种原因差了两分考上高中，那个时候对于初中我来说是很憧憬的，后来我爸妈看到我没考上对我很失望，后来我忍着爸妈的失望和他们说再来一年，这一年，我忍受家里的怀疑，连交朋友的权利我都没有，玩的事情基本上没有了，压抑的时候，我就会写日记，倾诉内心的想法，记得过生日，同学们送了我很多礼物，我妈把我的礼物全扔了，撕开我的日记，那个时候的我，有些许叛逆，给自己下了一个目标一定考上高中，远离家里，父母的管束。
如果当你觉得很压抑的时候，适当的去放松发泄自己，找朋友诉说吧，这样可能会好很多，憋在心里可能会对你的心理状态有影响。
艰难的日子每个人都会遇到，有些极端的人怕困难选择了用生命作为代价的逃避，乐观的人选择如何让自己在困难重重的日子里找到快乐。每个人有每个人的的活法，而当你遇到困难时，选择权在你的手里，你可以停在原地，但你不能停止思考，如果人生就这样的困难就打倒了你那我觉得你生而为人的意义也就没有了。
初中的时候，我是个不讨男生喜欢的人，甚至因为我自己的态度傲慢我们班的几个比较有势力的男生还厌恶我，他们不喜欢这样的我，而当年的我也是年轻，以自我为中心。后来，他们排挤我，这也导致了我更加的讨厌他们，那时候的日子真的特别的难过，感觉每天都是煎熬，每天的自己都不想去上课，想就这样待在家里，可是现实却不给我退缩的机会，它使命的推着我前进，不幸中的万幸是我们班的女生倒是跟我玩的挺好的，她们会在男生欺负我的时候去帮助我，去帮我劝，那时候我才发现，原来一个人脾气好是多么的重要。
初中的我傲慢自大，在被现实狠狠地教育过后我改变了自己的性格，开始迎合别人，开始和别人开玩笑，甚至到了高中也能很好的和我们班的男生相处，因为他们觉得我是个开得起玩笑的人，觉得我这个人好相处，可是他们不知道的是我为什么好相处。
所以说遇到艰难，我们要抬起头来，努力的为自己寻找出路，哭是解决不了问题的，有时间去哭还不如找个方法如何度过艰难的日子。
