这种人格在童年和青春期被父母放养的状态有关。不知道你现在是怎样的年龄段，但是你意识到自己的这些问题的时候就要想办法改变了。学会拒绝，只要让自己觉得不舒服的事情一定要懂得说“不”！要有底线，这个底线就是你的原则性的东西，守住自己的底线很重要，很多人都是得寸进尺的。要自爱，学会爱护自己善待自己，不要有自虐的想法。只有热爱自己以后才会多多考虑自己的感受和想法。要自尊，只有一个人自尊心强，很多人就不敢对你怎样，遇到不爽的事情予以反击。不要害怕，法制社会，任何人都不会把你怎样，不要畏惧。说话办事不要唯唯诺诺，更不能有一丝一毫的胆怯，不要被人抓住把柄。。要爱说爱笑，伸手不打笑脸人，如果不知道怎么做那就先学会微笑。多交朋友。
你一点都不自信哦。不去伪装自己。就不会浪费自己的能量和智力，才能看清问题，才能把事情做得最好。你只需要爱自己，同时也爱别人。当你真的爱别人时就不会想要骗人家，爱自己的时候就不会放下那种自我的尊严。要知道人不用为了面子而活。可是要为了尊严而活。真实才是美，试着让真实的自己和一切都和谐同处吧。
这个应该和小时候的经历有些关系吧，虽然比较难改变，但是病不是没有可能的，至少我觉得你应该先让自己变的胆子大一点，多看书，有丰富的词汇量之后，表达更流畅，慢慢的会更自如的，然后让自己变的自信一点，参加一点体育活动，有了精气神，别人也会更加关注你的。
其实每个人因为是真的，不管是外表还是内人，才会让人喜欢真正的自己不可怕，要做的就是好好修养，如果不能做真正的自己，那活着没什么意思，至少让自己爽快一些，想要改变，那么就从一些无关紧要的事情上先来尝试表达自己的态度，慢慢的有些改变之后，在大胆一点啊。
我觉得，你可以真实一点，如果你的朋友们接受不了真正的你，那麼应该算不上朋友吧，真正的朋友是能接受对方的任何一面。我也是初中生，我本人不太爱讲与正事无关的话，和跟人有太多互动，我喜欢安静，所以在班上都很沉默，依旧也有一个好朋友始终会和我聊些事。
调整好心态！勇敢的去迎接每一件事情，当你做好第一件的时候就有勇气去做第二件了！慢慢的，用心里暗示法，对自己说：I'm the best！加油！拿出你的实力！珍惜每一个机会！你会变得越来越好！
