没有一顿饭解决不了的问题，如果有那就两顿饭。
当我生气的时候，我会在心里不停的安慰自己:你是小仙女，不能生气，生气就不漂亮了。
为了安抚自己受伤的心灵，我会选择去吃自助餐，看着各种各样自己喜欢吃的食物，真的让我垂延三尺。
我才不管自己长胖呢，因为吃饱了才有力气减肥，一饱口福，满足了自己的胃，心情自然就会变得大好。
回到家洗个热水澡，美美的睡上一觉，第二天起来又是美好的一天。
前几天在一个听书软件上听到一篇关于正念的文章，里面老师就有讲到生气时要怎么正确快速的调控自己的情绪。我记得最清楚的一点就是，当你生气时，你要静下来去和心底里那股子劲儿交流，试着去安抚和了解“他”，在这个安抚和了解的过程中你可能就发现你的情绪慢慢的得到缓解。
当我们自己特别生气的时候，我们应该在心里默数几十个数，这样的话我们就会慢慢的把心情沉静下来，让自己去做一些特别冷静的事情，比如说去看一些诗集，这样的话就可以让自己变的平静一些，把自己生气的那些事情快速的抛到脑后。
生气的时候要想快速控制自己的情绪，我觉得就是转移自己的注意力，比如和别人吵架的时候，然后赶紧去做其他事情，这并不是你不想吵架，而是一种明智的让步，什么事情都是退一步海阔天空，没有必要整天搞得紧张兮兮。
人人都有生气的时候，所以在生气的时候要控制好自己的情绪，以免发生让自己后悔一辈子的事情，特别是在和领导交往的过程中，领导对你说什么你都不要生气，如果要快速控制自己的情绪，最好的办法就是转移话题。
生气的时候千万不能自己一个生闷气。解决的方法有两个，第一个就是可以把自己感到愤怒的地方和自己觉得受了不公平对待的地方都说出来。第二个方法就是，可以通过。跑步来发泄自己内心的不满和愤懑。
