绝大多数多人都经历过一段孤独的时期。这里的孤独不仅仅是狭义的“单身”，也更有可能是去了一座遥远的城市求学，因工作搬迁到另一个新的地方开始全新的生活……诸如此类。在这些情境中，有些人能够享受孤独的乐趣，自得其乐。有些人则做不到，缺乏稳定的、熟悉的社交环境让他们倍感煎熬。不管怎样，如果你因为孤独而不开心，不妨尝试下面的六种方式，从认知与行为上做一些改变，让自己更好的面对孤独。
承认你感到孤独，孤独感，其本质是一种中性的体验。如果你能接受且能控制它，那么它可以是一种积极的体验（譬如独处或隐私）。如果你觉得有什么地方不对劲了，那么它就可以是一种消极的体验（譬如孤单或隔离）。独自幸福的第一步是欣然接受你是孤独的现实。这不意味着你有什么问题，也不意味着你不招人喜爱。它仅仅意味着，“关系”并不是你当前需要关注的重点。
一万个大学生，应该有一万种不同的大学生活。找到并选择属于自己的大学生活，需要你自己思考到底想要在大学里得到什么。为了讨好别人或是得到别人的认可而做一些事，倒不如讨好一下自己。健身不是为了吸引别人的目光，而是为了自己的健康与愉悦。努力让自己变优秀，是为了成就自我，而不是试图在恋爱关系中获得谈判的资本。
当我们的外貌、身材与主流审美不相符合，可能会让我们被他人孤立，或自我孤立。研究表明，童年时期的过度肥胖，会带来自信缺乏，并阻碍人们发展自己的社会交往能力。另外，在其他社会归属身份上异于主流的人，例如同性恋、贫困家庭子女、外乡人、残障人士等，在升入大学、换新环境时，也有更高的风险陷入社交孤立。
能不能变好，取决于自己做每一件事的意义，取决于是不是思考之后，为了自己而去做一些努力。和社交还是独处其实并没有必然的联系。为了成为更优秀的人，独自努力克服困难，丰富自我的经验固然好，但去寻找其他优秀的人社交、借鉴、学习也未尝不可。途经不同，但希望你想清楚最终的目的，你在大学想要得到什么。
年轻时的社交孤立，也可能会为之后的人生埋下隐患。从身心健康的角度，除慢性病，社交孤立可能会增加老年患痴呆的风险，对认知功能也有一定影响；从个人发展的角度，学生时代的社交孤立，可能会影响我们获得友谊，发展亲密关系，以及在从学校向职场转换的过程中建立职业关系。
