当一个人的心境长期被恐惧占据着，那么这个时候就一定要通过心理调节这个样的现象就一定要通过自身本身来调节，不能让别人帮助自己，因为如果别人帮助自己的话，自己会更害怕，因为一个人的心境是由自己产生的，解铃还须系铃人，所以说，就自己一定要注意自我疏导。
如果一个人非常的恐惧，他长时间的心情，都是那种被恐惧占据着，这个时候我们就应该去劝导他，让他去看一下心理医生，因为这种问题不是一般人可以解决的，往往他都是有着很多的心理疾病，如果没有心理疾病，他可能不会有着这种的害怕的感觉。
可以去尝试看一些比较正能量的电影，让自己试着去融入到电影中，感受电影中那些积极而又美好的事情，也可以尝试着读一些心灵鸡汤，让自己不再那么恐惧，也可以尝试着和朋友一起交流，告诉他自己心里的想法，让他来帮自己解决这些恐惧。
当一个人的心境长期被恐惧占据的时候，他应该去把自己的心情调整过来，因为我觉得如果他一直这么恐惧下去的话，那么他在生活中也会很难过，所以说一定要调整自己的心态，让自己变得开心一点，变得爽朗一点。
当一个人的心境长期被恐惧占据着的时候，他肯定会觉得特别的害怕，做很多事情都不敢鼓起勇气去尝试，那么一定要学会打开自己的心扉，不要觉得每一件事情都感觉到害怕，其实很多事情都没有想象的那么可怕。
当一个人的心境长期被恐惧占据的的时候，这个人一定要好好控制和自己的心理，因为这类人他们心里承受能力太差，我觉得这类人可以适当的通过一些医疗手段来治理自己的心理，让自己放松内心从而得到释放。
