我们将原生家庭中好的一面传承过来，同时也会将原生家庭中不好的一面传承过来，发现自身问题想要解决，恭喜你学会了自救。
我们每个人都有原生家庭的影子，而且有些潜意识是难以泯灭的，结果把上一代的痛苦进行了延续。
你说你消极、负面情绪多，肯定是小时候的环境能量低，没有得到正向的指引，如果父亲给予的父爱少，家庭打击比较多，认可度少，孩子就没办法积累能量、畏畏缩缩、不自信、胆小等。母亲像水滋养孩子教会他们交往的方法，父亲是阳光温暖我们的心灵给予我们能量，这样我们才能健康茁壮的成长。
我喜欢你自救的勇气，那就证明你是可以做回真正的自己的，只有敢于自救的人才能从原生家庭昏暗的阴影里解脱。
你不妨回忆一下，从什么时候开始你觉得自己是这样的，最早的记忆里让你最痛苦，最无助的事情是什么，给自己做一个原生家庭测试，把你家庭里所有的人物关系画出来，看看你心理的负能量在哪里躲藏
第一步，准备一张大白纸和笔，把你的原生家庭人员画出来，先画一个圆圈，把称谓填上，如，画个圈写上爸爸两个字，以此类推。
第二步，用线把他们之间的关系描述出来，直线代表关系一般，加粗直线代表特别好，虚线代表不怎么好，用波浪线代表非常紧张。
第三步，给每一个人标上五个以上的形容词。
你最不喜欢的是你的负能量，看看负能量的根源在哪里，往往你不喜欢的事在这个原生家庭里就会通过形容词显示出来。
拯救自己就要面对自己，告诉你自己“你是你，我是我，虽然我很爱你，但是我不喜欢你的负能量影响我，所以，请拿走你的负能量”，甚至你可以当面告诉影响你的人。
生活中，多看一些有能量的文字，要相信自己，你可以，你能。告诉自己你是一个有能量的人。多跟有能量的人在一起。
从黑暗到光明需要几个颜色过度，蓝色，黄色，红色，所以，平日里也可以到大自然中去，看看蓝蓝的天空，红红的太阳，美美的一切，给自己积累能量，然后告诉自己，我是阳光而自信的人。
原生家庭对自己的影响是深刻和深远的，有时候，我们自己都不会相信，在脱离了原生家庭十年后，自己身上仍然会存有在原生家庭形成的习惯和思想，包括一些负面情绪。对于这个事实的承认，是我们应对负面情绪的最重要的基础。
我朋友的妈妈是一个控制欲极强的人。现在我朋友结婚了，她对老公的控制就承袭了她妈妈的“作风”。正是因为这种极强的控制欲，很多本可以避免的矛盾经常发生在他们夫妻之间。我朋友有时候会跟我抱怨，她明明知道自己做法不妥，但是仍然控制不住自己，因为她从小便受母亲的影响，感觉这种控制欲已然深入了自己的骨髓。
我告诉她，我也有这种困扰，虽然我觉得并不严重，但是已经开始影响了我的生活。我经常在这种情况下会放空自己，让自己暂时逃避这种负面情绪。等心情不再那么紧张时，再回来处理目前的困境。在放空自己的那段时间里，我便会用自己的理智去衡量一下自己的行为是否恰当，然后找出一个最适合的解决问题的方法。
自卑或许是许多家庭背景一般的孩子共有的一种负面情绪。有很多人因为自卑而裹足不前，最终停靠在了一个普普通通的能力和岗位上。
很多有巨大成就的人也会有自卑的情绪，但他们都把这种自卑作为鞭策自己的动力，勇敢地面对自己的缺点和劣势，然后奋起直追，最终获得了成功。
所以，原生家庭带给你的负面情绪并非是你前进路上的绊脚石，如果你利用得好，它可能成为你成功路上的催化剂。
每个人都想每天有一个快快乐乐的心情，也希望自己的家庭能给自己带来正面情绪，可以有一些原声家庭里就会有一些负面情绪，遇到这种情况的时候你会怎么办呢。
第一，自己安慰自己，不要被负面情绪所影响
当你的原生家庭里有一些负面情绪的时候，通常一些人都会被影响，被自己家庭里的负面情绪影响自己的心情。通常这个时候我觉得你就应该自己在心里告诉自己，不要被这些情绪影响你自己的心情，这是非常不明智的做法，你应该自己安慰自己，你是很乐观的，人不管怎么样都是过一天，为什么不高高兴兴的去过，非要不开心的去过一天呢。什么事情都是可以处理的，只有自己在那瞎想才会想出一些结果，这都是不明智的做法。
第二，也要告诉家里人，不要有这么多的负面情绪
当一些人没有自己的想法时，就会被家里人的做法所影响，当你家里人的负面情绪超多的时候，你也会被影响。所以这个时候，你就要告诉你的家里人，不要有这么多的情绪，这些情绪也会影响其他人，对其他人的心情造成非常不好的影响。也会影响孩子的性格，让孩子长期处于负面情绪超多的家庭里，你觉得他会像其他同龄的孩子一样幸福吗。答案肯定是不会的，所以你就要告诉他们，他们这么做是不对的，因为会影响一些人。
所以现在的我们，遇到事情的时候一定要乐观的去处理，不要这么极端，因为什么事情都是可以解决的，也是可以完成的。不要悲观，也要相信自己是可以的。
原生家庭到底还不好没有人有办法选择，我觉得你现在唯一能够去做的就是默默忍受了吧。我家里就是这样的，真的超级不和谐的，每天都有很多烦心的事情每天都让我觉得非常不开心，可是没办法啊我只能默默忍着，总不能因为这个就离家出走之类的吧，就让自己更积极一点在别的事情上面让自己变得更乐观。
我家情况就非常混乱，我爸炒股什么的输了很多钱，然后我哥也不愿意去上班也想在家里炒股赚钱，都已经结婚了生了孩子了还一直呆在家里。家里房子都买好了可是他也不搬出去住，反正就是家庭每天都会给我带来很多烦恼，可是没办法啊这个就是我的家我躲不掉的。
现在我就开始每天下班回家我就吃完饭就自动躲到房间里面，我不想听他们讨论那些生活里的琐事，这个也叫眼不见为净吧。你就尽量不要掺和到他们的事情里面，这样会让你不会那么难受。还有就是在别的事情上，比如你的私生活工作或者是学习里你让自己多努力一点，如果在别的方面里精神一点就好啦，毕竟我觉得负面情绪这种东西是可以抵消的，如果开心的事情多于消极的事情，那生活一定会越变越好的，你也不会那么难过啦！
还有就是心里不要那么的敏感，我觉得好多时候家庭带来的负面情绪就是我们自己的抵触情绪太强了，你越是抵触他你越觉得家庭情况很糟糕，只有你用了那种平和的方式去解决和去面对，才是最好的方式！
