1、对结果的期待，我们在做事或者待人的时候，如果觉得心里不静，可以试着去想一想由此得到的结果，这样的话可以帮助自己静下来；
2、想一想自己的责任，我们在很多时候去面对事情发展和其他的困难并不是单单只是为了个人，所以要多想一想自己肩负的责任；
3、在心里默默的念淡定然后深呼吸，通过不断的重复对自己产生心理暗示，然后能够有效的稳定自己的情绪，我机场用这招！
我觉得你可以尝试深呼吸，并且在深呼吸的同时专注的数一下“呼吸”的次数。
这个方法我自己经常使用，一般来说三五分钟内就会起到很好的效果。
因此，我觉得你可以尝试一下，用这种方法应该可以让你静下心来。必须要特别注意的是，你一定要“专注”起来，不要发散思维，不要胡思乱想。
人的性情是分为理性和感性的，如果有时候你觉得你的感性一直在操纵着你，让你不能静下心来的话，只需要用你的理性去思考问题就行了，因为科学家分析过当感性的情绪和理性的情绪，同时出现的话，理性往往是可以战胜感性的，而战胜之后，你的心情就会慢慢平静下来了。
如果你想让自己静下心来这个时候，你一定要告诉自己遇到事情的时候要沉着冷静，这样你才能更加理智的去思考问题，这样才能在做一些事情的时候不会让以后想起来后悔，然后慢慢地深呼吸，你就能逐渐的放松下来，让自己静下心来了。
在我的情绪不稳定时，我会想办法找一个没有人的地方，让自己慢慢的平和下来。如果在人多的时候，我就会想发脾气，就会闯祸的，在没有人的地方让让自己连续的深呼吸，就会感觉舒服多了，一会儿就能安静下来了。
当自己心里不平静的时候，就多想想自己的家庭，多想想自己的孩子，这个时候就能够快速的让自己平静下来，其实人生有些时候不仅仅只是为我们而活，也为自己家庭而活，所以我们要正确面对生活中的压力和困难。
