读书找到共鸣来强大我们的内心，我一直觉得读书是最能净化一个人的心灵的，即使是看小说，我们作为旁观者也能很好的去体会书中人物的喜怒哀乐。但是随着手机等数码产品的存在，我们很少能静下心来好好的读一本书，大多都是刷手机般的浅阅读。当你心情不好的时候，先不要冲动，也不要感情用事，拿上一本好书，躲到一个安静的环境中，让书来给你目前的生活来做指导吧。相信读书一定会让你冷静下来，从而找的好的处理方法。
可以通过写作记录自己的心情从而反思自己。现在的人都很忙碌，忙碌到忽视自己的真心。当你情绪低落时，你就可以好好的拿起笔，写下你所遭遇的让自己心情不好的原因，同时也能很好的思考一下现状，反思自己找到解决的方法。其实，写作也是一种倾诉，是在和自己对话。能把自己的心情整理好了，再写下给自己加油鼓励的话语，你会发现世界是如此的美好。现在所经历的这点挫折又算得了什么呢？勿忘初心，才是最可贵的。
背上行囊，去一个有山有水的地方，看看大好河川，来一场说走就走的旅行。也许你不曾这么任性过，那么就任性一回吧。但是，如果你还没满十八岁，一定要有家人的陪伴哦。我们可以任性，但我们不能让爱我们的人伤心着急。出去旅旅游，先放下心头的烦恼。等调试好心情后，再重新投入到工作和生活中。在生死面前，其他都是小事，就看你怎么想怎么做了，路在脚下，一步一个脚印吧！
心情低落时，千万不要一个人独处，容易让自己陷入一个死循环。出去和朋友聊聊天，哪怕他们帮不上忙，也能开导开导你给你出谋划策。即使不和朋友说明自己的现状，也能通过和朋友玩耍、逛街等来让自己的心情暂时平复，思考出路。人是最怕孤独的一种动物，尤其是在心情低落时，如果可以尽量还是和朋友家人在一起吧。至少在你想吐露心声的时候，倾听者还是会有很多很多的。
我们这个世界上生活着形形色色的人，比我们好的有之，比我们差的也大有人在。换个环境，看看别人生活的世界，你会发现自己的那点挫折那点不幸，在别人那里或许根本不值得一提。换一个环境，换一种心态，不要再那么焦躁，好好的生活好好的爱自己。如果一个连自己都不懂得去爱的人，还谈什么责任谈什么付出呢。生活不易，但我们要知足。
心情低落充满负能量时，可以通过运动流汗来帮助自己排解内心的不悦。想不通的事就不要再想了，更不要窝在家里一个人一遍一遍的重复听着悲伤的音乐。这样只会让自己的情绪变得更低落，负能量情绪积攒的越来越多。人在消极的情绪里往往会越来越消极，把小事也当成大事来对待。还不如穿上运动套装，带起耳机，听着动感的音乐运动起来呢。哪怕是到公园里跑一跑，流流汗，看看落日。也能让自己内心的不悦慢慢的排解出去，从而看到希望看到美好。
