一个人在心情不好的时候，总想逃离这个伤心地。因为这个地方都是两个人的影子，走到哪里随时会唤起记忆。这时候选择旅行，是最好不过滴。
有人说逃避解决不了问题，要看清事情的本质，从心出发才是解决一件事最核心的部分。那么不出去走走，你怎么会知道有些事值不值的你伤心，有些人值不值得你这样作践自己。
心情糟糕的人想用旅行的方式疗伤。可走的地方多了，见的人多了才发现旅游的真正意义。你不是用旅游疗伤，而是通过旅游你开阔了视野，拓宽了格局。见了不同的人，经历了不同的事。你发现所谓难舍难分割舍不下的不是这个人，而是从前的一段美好的记忆。
如今人还是那个人，你还是当年的你。那还有什么放不下。在心里纠结痛苦的是你死抓住昨天不放手的心。难以接受那个变心的人不爱自己，难以接受那个男人对别的女人好。有些事住在心脏那个小屋里陈旧的发霉，却不愿意放手。
通过旅游我看到我的眼里不单单只有你，还有那么多美好的事情。我看到了弹吉他的流浪者。看到一群有梦想的青年们。看到了火车上笑声如此清脆的小女孩，看到了年近八旬的老年夫妻。看到他们我笑了，这种笑是顿悟，笑着笑着情不自禁的流下泪来。那有什么放不下的人，那有什么放不下的情。最多是在哪个狭小的世界里没有看清自己的面孔。
出去走了一圈，看到天空中翱翔的鹰；看到那出生的太阳;看到映在水中的红叶。这一切都那么美好。
不是我用旅行疗伤，而是走过太多的路，看到太多的风景。我的心很小，装自己的事情都装不了，哪还有多余的位置在为别人伤神伤脑。
有些事只是没看清，当局者迷。走的地方多了，见到的人多了，格局大了，这些小事就放下了。
旅行能不能疗伤？我觉得是能的，当你一个人行走在路上，遇见的人们朝你友善地笑，阳光明晃晃地照着，风儿轻柔地吹着，花儿灿烂地开着，溪流欢快地奔腾着，你会情不自禁地微笑。
笑得多了，内心的阴霾就少了；遇见温暖的人多了，你也会想要变成和他们那样暖的人；看过的大山大水多了，心境也会开阔起来，发现过去的那些伤痛，不过是一场历练。
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尽量减少一个人单独相处，尝试着多跟身边的人进行沟通。听一些能够舒缓情绪音乐。多出去亲近大自然，做一些适当的户外运动。吃一些甜食也很有帮助的。
在家里准备一些好吃的，叫上朋友来家做客，边喝酒边诉说，有了朋友的开导一定会好的。
心情不好，只有让自己笑出来或者哭出来才能都得到缓解，两种方式虽然不一样，但是都是透过释放自己的的情绪来舒缓自己低落的情绪。
我们在心情低落的时候经常听到一句鸡汤“难过也是一天，开心也是一天，为什么不让自己笑出来呢？”，这句鸡汤说的并不是没有道理的。心情不好的时候约几个好友去吃吃喝喝、逛逛街或者一起看搞笑的电影，让自己忘掉所有的不越快，心情立马就能得到缓解。我的朋友就经常郁闷的时候约我出来一起吃一顿大餐，跟我吐槽生活、工作中的各种烦心事，而我也喜欢这样做。
如果真的没办法强颜欢笑的话，那不妨让自己哭出来吧，放声哭出来，把所有伤心、低落的往事都通过泪腺排出来。有时候一些藏在心中的秘密无法向他人诉说，只能自己默默承受，承受久了往往就容易心情不好。让自己处在一个没人看得到的地方，放声哭出来，再听点舒缓的音乐，心情就没有那么郁闷了。当然，哭太长太久也是不好的。
奖励自己吃一顿好吃的！平时因为害怕长胖而很少吃吃的牛肉丸子、薯片、巧克力、牛乳糖、牛肉干、干脆面、棒棒糖等等通通都来一打！想吃就吃，想吃多少就吃多少，把平时压抑的食欲都给爆发出来！哼，有什么事情，有什么烦恼是一顿火锅，一大堆好吃的零食解决不了的呢？！
跑步！心情不好时就换上你的跑步鞋，穿上你放在衣柜里许久不穿的运动服，去围着操场，去公园里跑上几圈，此刻的你疲惫不堪，只想痛痛快快地去洗个热水澡，只想喘口气停下来喝口水，你跑的酣畅淋漓，哪里还有功夫去思考那些烦心事？
如果不想运动，不想跑步，懒得动，那也OK，咱们去汗蒸啊！在汗蒸房里坐上40分钟，你的汗迅速排出，你不停的喝水，眼泪和汗水一起迸发，所有得苦楚，不开心，通通走开~
世界上的每一个人都是一个独立的个体，面对自己心情糟糕时，每个人的应对方式也不同，通常大概有如下应对方式：购物、暴饮暴食、写日记等，来发泄自己的消极情绪。
心情不好时，购物是许多女生都会选择的发泄方式。女生是天生的花钱小能手，生气的时候更是如此。一方面，花钱会让女生有发泄、出气的感觉，可以让消极的情绪通过金钱的挥霍散发出去。另一方面，女生在购物时，看到自己心仪的包包、衣服可以转移自己的注意力，将自己从烦心事中抽身出来去尽情的买买买。
大吃也是许多人心情不好时要进行的一项活动。通过大吃可以让我们有满足感和饱腹感，而这种满足感会通过神经末梢的传导，到达我们的大脑，安抚我们的糟糕情绪。
同时，我们在吃食物时的咀嚼反应，会让我们通过牙齿与食物的碰撞发泄自己的糟糕情绪，但是，想要减肥的女生们想要通过大吃来发泄的话，这种方法还是不可取的。
想要缓解糟糕情绪，我们还可以写日记，将不好的事写在纸上，就像在倾诉一样，可以让我们很快从消极情感中走出，成为一个阳光积极的人。
