消化不好的人，如果想要健康的健身的话，那么一定要好好的注意你的肠胃问题。消化不好，代表肠胃方面蠕动的能力不强，那么健身的时候那就可以在我们的肠胃那里也就是腰部那里要做一些运动来帮助肠胃的一个消化。
消化不好，健身的话，也一样是要讲究一个饮食计划，还要有一个合理的健身计划。消化不好的人，在身体条件来说，就会比其他的普通人要稍微弱一点。那么在健身方面就必须要谨慎了。首先就是健身的时候要做一些帮助你肠胃蠕动的运动。女生的话，可以去做一些瑜伽，瑜伽可以帮助你全身上下都有一个伸展，然后腰部的一个瑜伽运动就可以帮助女生的一个肠胃消化。消化不好的人，虽然你想帮助肠胃的食物的一个蠕动，但是也不能够去做一些强度大的一个腰部运动，比如一些呼啦圈这样的，或者是一个快跑步，这样的一些强度运动只会让消化不好的人身体一时间接受不了，所以建议消化不好的女生可以去做瑜伽或者散步，男生去慢跑。
其次，健身的时候也要有所顾忌，不要一时间追求一个健身结果，而去不知死活的去运动。要有一个缓慢的过程，毕竟你是身体稍微弱过于其他人的啊。所以要注意的一个点必须要比别人多。
最后健身的人消化不好的人，一定也是要注意自己的一个饮食习惯的，必须要给自己做一个饮食计划。消化不好的人那就不要再去吃油炸食品还有一些麻辣烫，亦或者是一些很难消化的一些食物了。多去吃一些粗粮，比如红薯呀，比如玉米呀，比如一些麦片等，这样的都可以经常去吃，而不是去选择一些自己消化不了然后就去管不住自己的嘴。那样子既不利于自己的健身，也不利于自己的消化。
根据能量守恒定律可知你所摄入的能量跟你所消耗的能量是相等的，你之所以消化不好，很大的一个原因就是因为你消耗的能量太慢了，如果能够通过健身消耗大量的能量，那么你的新陈代谢就可以恢复正常了。那么那些运动可以消耗身体的大量的能量呢？比如跑步、游泳、打篮球等等。
一个消化不好的人首先在健身的时候就不应该处于一个刚吃饱的状态，如果你知道自己消化不好，那么每天少吃多餐，一次吃个四五成饱，然后就去锻炼身体。你消化不好，从中医的角度看来就是新陈代谢不够旺盛，那么健身就是可以加快你身体的新陈代谢，使得你能够更好的消化你所吃的食物。
健身就是通过锻炼身体使得身体恢复并且一直处于一个健康的状态，消化不好本来就属于不太健康的状态，所以你选择健身就是一个很正确的决定。你健身的时候尽可能加大运动量，当运动量足够大的时候，就可以很快消耗你所吃的食物中的能量，就能够让你加快你的消化了，长期以来你就很快恢复正常的消化状态了。
选择的运动方式要根据你个人的喜好而定了，一般跑步跟游泳是一个很不错的选择，因为跑步和游泳能够锻炼到身体的每一个部位，而且跑步和游泳还很有趣，不会在这样的过程当中让你产生倦意。
健身一定要能够坚持，只有持续的健身才能够更好的达到目的。健身最好选择在早上，因为当你早上通过锻炼身体出了一身的汗之后，你整个人的状态会变得很精神，这样的开始还能够让你在这一天里都很精神。
消化不好的人健身的话和平常我觉得差不了多少，没有什么区别，最主要的应该是运动前后的饮食注意吧，消化不好的人在吃完饭后不能立刻运动，起码得等上两个小时以后才能运动了，也可以在饭后休息后做一些轻微的运动，出去散散步助消化，不要做剧烈运动，不然腹部会很疼痛的，我以前就有过这样的经历，我以前消化就很不好，经常还有胀气，打嗝，现在比以前好了很多了。
饮食上要注意少食多餐，每顿饭要少吃一些，一天都吃上几餐比一次性吃很多要好的很多，可以减少胃的承受能力，不然撑得真的很难受而且你还消化不好难受的时候会比胃好的人持续的时间长的多呢。
平常要多吃好消化的食物，蔬菜水果要多吃，肉类确实不好消化，但是健身的人都要补充充分的蛋白质，我们可以用豆制品来代替肉类补充蛋白质，运动前半个小时可以喝些好消化的粥补充能量，比如燕麦，可以把燕麦熬成那种很稠很稠的粥，那个很好消化的，我有一段时间早餐就经常喝燕麦粥，在最后的时候放进去苹果丁，给清淡的燕麦增添了一点酸甜味真的很不错的，你们可以试一试。
消化不好的人更要运动了，不要因为自己消化不好就放弃运动，经常锻炼可以帮助缓解消化不好的症状，亲测有效果的，最主要的就是锻炼期间的饮食问题还有结合运动的时间以后平常的吃喝都要注意呢，只要我们平常吃饭的时候稍微的上心就可以了呢，该健身的时候就去健身，不要考虑太多的。
说实话，我真的搞不懂，消化不好的人和健身有什么样的区别，或者说是有什么样的联系。我本身就是一个消化不好的人。有的时候即使吃了东西，只吃了一点点，但是到了胃里面，就会感觉胃胀，胃疼。
兄弟的消化不好，经常吃的就是健胃消食片和山楂。这个问题也去医院看过，医生说，是根据我个人的体质有关，后来我就想了一个办法就是去减肥健身。
如果说一个消化不好的人，在健身之前千万不要吃东西，普通人在健身之前，一个半小时之内可以适当的吃一点。但是你的消化不好，就一定要把这个时间往前提一些。
你可以在健身之前两个半小时，甚至是更久的时间，吃一些容易让自己消化的东西。比如说是一些水果，或者说是一些蔬菜沙拉。刚吃完这些东西的时候，过了两三个小时，即使你的消化不好，到你想健身的时候，也不会影响你的身体。
其次就是我在我们健身的时候，会消耗体内的能量。本身你的肚子就没有什么食物，所以在健身期间，千万不要让自己消耗过度，要懂得适当的补充一些淡盐水。也不要做一些让自己不可能完成的任务。
我在健身房的时候就见过这样的一个人，胳膊那么细，腿那么细，但是他在做卧推的时候。非要强行给自己加量，到最后这个重量，他已经推不动了，制式他自己肌肉拉伤，甚至还有在做完健身运动的时候，一站起来两眼冒金星，倒栽葱似的倒在了地上，这样的事件层出不穷。
消化不好的人是由于胃功能不好所引起的，。胃作为人体内部的主要消化器官，也是人消化食物的主要渠道，如果不保护好，人的消化系统就会混乱。
消化不好的人，健身首先要从健胃做起。不管是上班族还是学生党在工作期间或者是都养成了一种不健康的饮食习惯，这就对胃造成了极大的伤害，所以在工作之余应该借助一些补品或者保护胃的饮品来缓和胃的工作压力。
其次，也要注意饮食数量和质量上的保障，既不可多也不可少，对于一些都胃病根的人来说更忌吃辛辣油脂性太高的食品，比如方便面就是最不好消化嗯垃圾食品之一，消化到一定程度就会成为无机物无法继续消化。这会刺激胃功能造成不好的消化，破坏消化道。最终导致的消化功能混乱，影响人的身体健康，还有极大的可能会导致胃癌。
最后要注意的是调整好自己的作息时间，医学证明经常熬夜也会影响胃的正常工作，大多数熬夜人士可能都有过这样的经历，一晚上没睡。早上的时候胃里特别难受吃不下东西，还有些恶心，这就是由于熬夜引起的，熬夜对胃的影响是破坏性的。
把胃保护好，其他的都是一些基本的健身工作了，不要在饭后跑步等剧烈运动，适当的散散步，揉揉胃帮助消化，打打太急，做一些小动作的活动，能够帮助胃消化，对养胃有一定的好处。
总之，胃作为人体内最重要的一个器官，在保护方面一定要做好，否则一个人连饭都吃不下还怎么继续生活。
健身的人吃的好不好，消化的够不够直接决定了健身的效果，很多瘦的人之所以瘦就是因为消化问题，食物得不到充分的消化就排出了身体。但是消化不好不意味着你不能健身，相反可以通过健身来改善自己的消化，然后让自己变壮。
首先健身就以正常的增肌训练进行，通过健身会让你胃口变好，这样你吃的就多，然后因为每天都有运动，消耗量就增加了，这样对于食物的吸收也会更加的充分。然后因为消化不好的人瘦，所以健身的时间要控制好，控制在1个小时左右，运动选择以大肌群为主，少做有氧运动，这样才能够变壮，要不然越练越瘦。
其次健身很关键的就是吃，瘦人健身吃就更重要了，把自己每天的3顿变成5顿饭，讲究少量多餐的原则，因为消化不好，你吃的多了反而容易引起消化不良，也得不到充分的吸收，还不如少量多餐，让自己始终处于饱腹状态，然后每一餐因为吃的不多，这样消化的也更加充分。再有就是健身前后都可以吃一点简单碳水，面包或者香蕉之类的，这样可以让训练状态更好，还可以防止训练消耗过大，如果有喝蛋白粉的，喝之前也最好能吃点碳水，这样可以更好的吸收蛋白质，让蛋白粉停留时间变长。
最后如果健身之后一段时间消化还没有得到改善，最好能够医院看看是什么问题，把病治好了才能更好的健身，那些瘦的出奇的多半都是肠胃问题。
