我也是一直想瘦腿的人，在网上找了很多的锻炼视频，但是我都没有坚持下去，不过在我锻炼期间我觉得还是有用的，推荐给大家啊:
1、登自行车运动:就是躺在床上，两条腿悬空模拟登自行车的动作，每组100个，连续做三组。做完腿应该会有酸痛的感觉。
2、懒人瘦腿法:也是躺在床上，把腿直直的放在墙上，坚持15-20分钟，你会感觉自己的腿部很麻木。
记得运动过后给自己的腿部按摩一下哦
我觉得最好不要跑步，因为跑步是一个能增长肌肉的运动，特别是腿上的肌肉，会让你腿上的肥肉全部变成肌肉，这样再减肥就非常的不容易了。
我亲身试验过一个很好的方法，就是登车轮，你平躺在地上，然后双腿做出蹬车轮的状态，每次登100下，一定要坚持做半个月你就可以看到，非常明显的效果，因为这个运动可以很好的运动，你腿上的肉，所以坚持运动还是可以消耗腿上肉的。
这个夏天，我希望通过挥洒我的汗水，可以快速瘦身，特别是瘦腿。据说游泳是最能瘦腿的运动，特别是自由泳，朋友说自由泳让双腿通过水的阻力不停地运动，有利于帮助减掉大腿的赘肉。临睡前，我还会做一下腿部运动。躺在床上，抬起双腿做10分钟一组的空蹬自行车动作，重复动作做30分钟，还可以让我快速入眠，现在就看瘦腿效果了。
我觉得最快的瘦腿方法就是每天早晚平躺在床上，做蹬自行车轮的动作。每次连续做15分钟，歇5分钟再连续做15分钟。而且是坚持早晚做。做一个月左右你就能看到明显的效果。
因为这个主要是做的腿部运动。所以能比较快的把腿瘦下来。这是我好几年前听一个朋友告诉我的，我就是这样做把腿瘦下来的。
深蹲和是平板后抬腿是比较有效的瘦腿方式。
可以先进行无器械的深蹲，一组20个做5组，每组休息一分钟。进行深蹲时候要感受腿部肌肉的用力，尽量避免其它肌肉代偿。
然后进行平板后抬腿，可以收紧腿部肌肉，一组15个做3组，进行过程中要保持身体水平，抬腿高度约十公分，左右腿交替。
最快瘦腿的方法就是每天坚持运动，可以跑步或者其他运动都可以，这样可以帮助全身的瘦身，然后运动完一定要拉伸敲打腿部的肌肉，要不然的话腿粗的肌肉会越来越大看起来不好看，然后平时在床上睡觉之前还可以敲一敲腿两侧的胆经，这样可以排毒瘦腿
