说实话真的是很困难的，毕竟宿舍里面一共有六个人呢，生活习惯都不太一样，而且大家的时间都是比较空闲的，到了晚上他们就会跟男朋友聊天视频什么的，就搞得没法睡觉，但是又没办法说人家，只能是自己忍着，所以这个时候我就要推荐一个东西了：耳塞，真的是超级好用的，虽然是不能完全把声音挡住，但是可以隔掉很多的。
作为一名在读的，而且睡眠质量不大好的学生，我有以下几个建议:
1、买一个遮光性比较好的床帘，因为舍友之间的作息不一样，不能因为自己想要睡觉就不顾其他舍友的感受关灯，那此时有床帘的话那就没有争执了。
2、耳塞眼罩也是必需品，因为不管什么时候都会有声音，想要睡的好，耳塞帮你实现。
一般宿舍都会按时熄灯，偶尔也会有室友吵闹，你要准备耳塞和眼罩，这样可以帮助你快速进入睡眠状态。
我们宿舍大家都有午睡的习惯，一般入睡前都会和其他人打一声招呼，他们也不会发出声响，这种事情还是需要互相尊重，关系好了，说话就比较容易了。
大学宿舍必备：眼罩加耳塞。但这些都是辅助的，最主要的还是自己养成一个良好的作息习惯，跟宿舍的人搞好关系，商量好每天的作息规律，等到了休息的时间全都睡下了，根本不存在什么噪音啥的。
想要保证充足的睡眠，其实也很简单呢，自己规定几点钟睡觉，如果寝室的同学还不睡觉的话，你可以买一个耳机，听着音乐慢慢的入睡，这样别人也不会打扰你。
没课的时候尽量不要出去逛街，在寝室补补觉，因为大学的课程也不少所以有时间，就一定要抓紧时间睡觉，晚上也要早点洗漱，早点睡觉，不要熬夜玩手机
