现代人的生活压力，说实话比过去的人要大不知道有多少倍。随着社会经济发展水平的不断提高，人们的生活成本也在不断的提高，而生活成本得提高带来的便是沉重的生活压力。这说起来的有很多很多，买房子的压力，这是一个方面，好一点的房子，再加上生活在大城市，恐怕这一辈子都抬不起头来，就如同一座大山一样，压的你喘不过气来。还有来自感情方面的压力，也是非常让人特别苦恼的等等这些压力。
而这些压力最终造成的结果就是自己不能够自拔，而造成生理，心里的沉重的负担。有些人，个人的承受能力比较差，在面对沉重的压力的时候会选择逃避，不愿意面对现实，在他看来，他无法自拔，只能选择选择逃避，而后果我们可想而知。而就在这样的双重压力之下，我们就会产生一种心里疾病，人们经常会把它叫做抑郁症。
听起来这是一个非常可怕名词，很多人也许根本就没有接触过。因而身心就会产生一种负担。生活就会变的自暴自弃，严重的可能就走向了极端。其实面对这种心里疾病解决的方法有很多，就看你个人怎么去想了。治疗抑郁症更多的是从心理的角度上去解决的，其实还有一点就是药物上也是能够解决的。
首先我们就来说说药物上治疗这种心理疾病的，其实之前当你去到医院的时候医生往往选择先给你疏导疏导，然后再给你开药，而开的药，在我个人来看多半都是神经类麻醉的药物，当你把这种药吃了之后，，大脑就会处于一种放松的状态，然后就是呼呼欲睡，再就是自己比较冲动的时候，无法控制自己的情绪的时候，医生开的药也就起上作用，然后最重要的就是心理上的疏导，抑郁症从根本上来说就是一种心理上的疾病。
我们要学会尝试着去不想那些复杂的事，第一，闲下来的时候无法解决的时候可以找人谈谈心，来舒缓自己的压力，这是非常重要的一种方法，学会换位思考。第二经常性的抛开杂念，增强自我的抗干扰能力，，去一些能够舒缓自己心情的地方，放飞自我，这样的话也会从某种程度上缓解抑郁症。
其实方法很多，关键在于自己的心态。其实这种病，它并不可怕，关键是遇到这种病，我们应该保持一个怎样的心态。心理压力是产生这种疾病的关键。我们的生活是很丰富多彩的，正确的去面对生活，生活中虽然遇到各种各样的压力，当遇到的时候，我们应该采取正确的方法去面对，而不是选择逃避，懦弱，这样的你，自然心理承受能力就会很差，也就爱患上这种抑郁症。
在现在社会中，每个人都会面临着很大的压力，比如学习上的压力，工作上的压力，生活中的压力，还有家庭中的压力。面对着这些压力，我们如果不能正确地处理这些压力，就会产生不正常的心理，这种不正常的心理积攒过多的话，就会使人生压抑，没有一个好的心态，甚至可能会抑郁。
在现代的生活中，抑郁这种心理状态是很常见的。作为学生的我，也曾经因为学习上的压力而导致自己的抑郁，经常会因为学不会老师教授的新内容，对自己的学习没有一个好的规划，觉得自己很努力成成绩却始终没有明显的提高等方面而致使自己的抑郁，尤其是在高三那年，由于面对着高考的巨大压力，整天都在做卷纸，刷题库中度过，没有了其他的乐趣，感觉生活上的无聊，而导致了自己的抑郁。
当你感觉到自己抑郁时，自己首先不能够急躁，要是自己能够平静下来，找到使自己抑郁的原因。可以通过自我调节，也可以通过家人的劝阻和好朋友的会心聊天，来打开自己的内心，使自己放松下来，逐渐摆脱自己的抑郁心理。
出去旅游一下，看一些美好的风景，见识到更多的人，并交一些好朋友，开阔自己的视界。
多想想开心的事，一些美好的回忆，吃一些喜欢吃的食物，听一些音乐放松的轻音乐，看一些喜剧电影，憧憬一下自己的美好未来我相信只要拥有一个良好的心态，抑郁会离你远去的
首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是关键。
1．床只能用于休息，不要在床上看书、吃饭；
2．睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；
4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；
7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
8．午睡对部分人来说可能是享受，而对晚上睡不着的人来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
