想要获得内心的淡定与从容，首先要知道：内心的淡定与从容长什么样，否则，那就是胡言乱语
问题中强调了内心两个字，内心是什么？是真实，是自身最本质的真实，这种发自内心的淡定与从容，不做作，不虚伪，不为外物所动，不为情所困，淡然生死，这才是自内心而出的真实，短短几句话的描述，想要做到，没有几十年的挫折与人生经历，恐怕很难做到；
中国有句老话：关心则乱，而乱，就失去了淡定与从容，为什么会关心？因为我们有：“情”，情绪的情，感情的情，这个东西来自于本能，不是后天学会的，情是我们思想的发源地，情让我们产生了无数的欲望，达成欲望的过程，逼迫我们思考，奋斗，努力等等，当然，这里也不能排除求生的本能，而在困境中挣扎求生存家的恐惧，本身也是一种情绪；
现在我们来说说：“内心的淡定与从容”
想要达成这种结果，有几种情况
第一、天才，真正的逻辑型天才，具有与生俱来，远远超出常人的逻辑分析能力，智商指数超高，这种类型的人，在他们的思维中，人生目之所及的一切，都只需要两个动作：1、思考；2、行动；这个过程，情是最大的累赘；
第二、凡人，之所以是凡人，因为我们的一生都无法摆脱无数种千奇百怪的情绪，激动让我们忘形，恐惧让我们不能思考，爱护让我们放弃自身的追求，懒惰让我们贪图享受等等.................。
当我们经历了所有的这些，看懂了这些阻碍我们前进的绊脚石，明白了世事沧桑，也确实做到了拨云见日，思想变得风轻云淡，飘然于物外，可这时我们却已白发苍苍，这也正应了一句古话：家有一老犹如一宝；
第三、还有一种情况，虽然年轻，却经历了大挫折，大磨难，意志坚定，在多年的困境中挣扎而出，这种人一般都比普通人在很多事情上都要看的通透，相对于完美的淡定与从容虽然有一些差距，但亦不远已；
第四、做自己真正喜欢、擅长的工作，并且全身心的投入，假如运气好，正好迎合了社会的需求，那么成功也就顺理成章；这种从容，是不把淡定与从容的定义放在过于大的范围内，仅仅在自己能完全掌控的范围内做到发自内心的淡定与从容，虽然不能成就经天纬地的事业，但小有成就还是可以的，这应该是现今社会上大多数事业的成功者走过的路，不是什么高深的道理；
所以，所谓真正来自内心的淡定与从容，整体来说，只有两种：一种是先天对情感的匮乏，后天就难免偏向于纯理性的逻辑；另一种是经历了各种磨难、挫折后的淡然；理论上来说，后者更完美，而前者更多的是后继乏力；
多年来，我明白一个道理。人们一旦下定决心，恐惧便会消失的无影无踪，知道自己必须做什么，就会消除恐惧。而我们内心深处的恐惧，并非源自能力的不足，而在于我们力量的难以估计。要获得内心的淡定与从容就需要客服这些源于内里的恐惧。很多人其实不清楚自己内心的恐惧，但他确切的存在并会对你的心绪造成影响，但是在你情感不能得到宣泄的时候你或许并不知道这些惴惴不安的感觉是由你内心深处的恐惧造成的。换句会说只有有恃无恐的人才能获得内心的淡定与从容。
而我认为想要获得内心的从容与淡定以下几点是必备条件：
1.顾及与他人的感情协调一致。这种情感上的共鸣可以使你们彼此获得心灵上的慰藉。而此时对方的存在便是一种心理的无限安慰，就像你在难过时会找一个信任的朋友倾诉而你在倾诉的时候你们之间便产生了一种彼此的感情协调一致他需要对你的情绪感同深受才会给你自己的建议和开导你。
2.有效的管理这些情感与情绪。每个人都会遇到这种浮躁烦闷的时候有的人的处理方式得当，反而“因祸得福”而有的人深陷其中不能自拔，当出现这种情况是要多反省自身，并试图用自己的力量去挽回，这样才会使失态得到一个新的平衡。
3.彰显积极和坚毅的态度。在事情发生之后无论多么棘手首先要去面对它一味的逃避只会让事态失去控制一发不可收拾。坚毅的态度是结局问题的不可或缺的品质。有时候需要你作出妥协或让步，但可以重新掌握一种新的失态
4.善解人意，能够体会他人的感受，一个人想人之所想，才能周到全局从而关键时刻力挽狂澜。善解人意不仅能使和你相处的人感到自在与安心换一种角度看，对自己何尝又不是这样呢。
5.具备灵活与开放的心态。一个人的心态开放意味着他可以接受很对新的事物可以容忍很多常人不能忍受的行为善于改变自己，提高自己当自己作出这些改变的时候你周围的环境也会随之改变你接触的视野人物以及你周遭的氛围都会随之改变。一个开放的心态会使你有更多的可能性。
6.独立自信。独立自信无论是从经济上还是人格上。当你作为一个社会人用自己的劳动获得劳动报酬而有用这些报酬换取生活心灵所需时你内心的满足与喜悦自然是不言而喻的。
这是一个人心愈加显得浮躁的社会。很多时候我们在社会上随波逐流，渐渐就迷失在这片灯红酒绿的城市之中。我们不是不想去定下心来，但是总害怕自己会跟不上时代的发展潮流。那么，我们应该如何去获得自己内心的淡定与从容呢？
首先，想要获得内心的淡定与从容，只有使自己的内心足够强大才能够实现。我觉得最快的、成本最低的方法就是进行大量的阅读。书籍是人类进步的阶梯，是前人的智慧与经验的总结，是让后来人能够避免发生同样的错误，是希望在后人们遇到相同的难题的时候有一个借鉴和参考的机会。我们所读过的书并不会随着时间的流逝而消失无踪，而是会形成我们的人格，变成我们身上的气质，影响着我们看待世间人事物的眼光，因此古人们说：“腹有诗书气自华”，就是这么一个道理。我们读过许多书，仿佛我们也是在经历着人生变态，我们的心自然会变得淡定，变得从容。
其次，想要获得内心的淡定与从容，可以多见识一下各种新奇的事物，偶尔选择来一场旅行。俗话说的好：“读万卷书，不如行万里路”，读书可以说是一趟成本最低的旅行，是关于与时间与空间的旅行，但是这样的旅行也有弊端，就是让人感觉好像播放电影一般，读者无法完全感受到与作者精神之间的交流。而旅行的意义就在于，他能够让我们用最真实的感受去历经世界上所有美好的与不美好的人事物，让我们的视野得到一个飞速增长的机会，让我们在旅途上的每一个细节之处都能够宛如获得一场新生，让我们更多地感悟到世界的美丽与人生的真意。
最后，想要获得内心的从容与淡定，还要历经大大小小的磨难和考验。唯有困难才能够让一个人能够真正的成长，但是这种成长需要付出的代价实在是太过高昂，以至于很多人是不想经历的。天将降大任，需要苦其心志劳其筋骨，让这个人彻底在大哭大难之中领悟人生的真谛，在血与泪的硝烟中雕刻成才。只要我们经历的磨难多了，在对待其他任何困难的时候才不会感到害怕与惶恐，才能够在危难关头依旧对命运报以灿烂的微笑。闲看云卷云舒，笑看花谢花开，从容淡定。
这年头，淡定这个词常常挂在我们的口中。考试失利，别人奉劝一句，淡定。恋爱危机，别人奉劝一句，淡定。工作压力，别人奉劝一句，淡定。在我们焦躁不安的时候，总听到别人对我们说，淡定。话易说，事难做，只有自己平息内心的波澜。慢慢人生路，总会淡定从容。听听我们两个同学的故事吧，各自淡定从容💪
紧张繁忙的高考生活，我们每个人的心里，充满期待与害怕。赵生我们班的佼佼者，每次数一数二。不管多少次考试，多么难的问卷，在他面前，都不是问题。当我们在唏嘘问卷的难度，唉声叹气，愁眉不展的时候，只见他已经大笔直挥，行云流水起来。脸上的那份淡定从容，让我们羡慕不已。饱读诗书，勤于思考，他用他的高能力高学问，让自己更加自信，更加淡定。只要你有能力，只要你足够的强大，支撑起你足够的自信，相信我们都可以淡定从容起来。
考试的结果出来了，当老师走进教室的那一刻，我们每个人的心里开始忐忑不安。自信满满的赵生依旧那样淡定从容，因为不用老师的批卷，所有的答案，已经在他脑袋里了，多少分他早已知晓，也早已经胜券在握。除了他，一个个焦急不安的面庞中，还有后排角落里一张英俊潇洒的面孔，也依旧淡定从容。那就是我们班的老铁哥，每次倒数是铁定的事了哈哈。既然，倒数是铁定明摆的事情了，又去惶恐又去惋惜又去悔恨又能如何？对于既定的事情，如果不能改变，我们不妨调整好心态，去接受，做的潇洒自如快乐。
从他们身上，你们是不是若有所思了呢。在生活中许多事情上我们可能会是铁哥，改变不了的事情，我们要去坦然的接受，调整好心态，洒脱一点。我们不断的学习，不断的进步，不断的强大自己，相信铁哥也会变成赵生那样，充满着自信从而淡定从容。
淡定从容，漫漫人生路，我们要像铁哥那样同时要像赵生那样，相信生活总会让我们有所顿悟。
我认为想要获得内心的淡定与从容，关键是要从自身考虑，而不能依赖于外部环境与条件。在日益喧嚣的环境下，我们更需要保持内心的那片净土，尽管这不是那么容易。首先是清楚自己的目标与奋斗的方向，不要过多在意得失以及名利。当然，正值青春年华的我们是要积极进取、奋力拼搏的，而不是过早的选择所谓的安逸生活，这不是我们现阶段的追求目标。但正是因为在努力进取的过程中，我们会变得很看重名誉权力金钱等，自己的内心也慢慢变得浮躁与不安，而少了当初的那份纯真的初心。而要想好保持那份淡定与从容，我认为是要看淡一些外在的东西，并停下脚步、静下心来问问自己想要的是什么，这样做又是否值得？其次是涉猎不同领域的书籍，多看书，而且这里指的书不是指电子阅读书，而是实体书籍，并且不要选择那些什么言情无谓的书籍，要选择一些我们平常可能不太接触的书籍去看。刚开始我们可以选择外国文学类作品去看，因为这些书籍叙事性强，也比较让人产生兴趣，久而久而我们也慢慢养成看书的习惯，然后再去阅读其他领域的书籍。我认为读书对一个人真能产生十分大的影响，我就深有体会。每天都在忙碌的做些什么事情，但我总会坚持在临睡前读书，在读书的过程中，我不自觉也沉浸在书里，也忘了一天的疲惫与烦恼，整个人是处于放松的状态，内心也从焦躁不安变得平静。另外就是多参与志愿服务吧，在帮助他人的过程中，我们也会有不一样的感受和收获，这些都能使我们沉下心来，好好思考。
内心的淡定与从容不是你想装就能装来的，这是需要有丰富的经历与阅历，你可以看到许多时候，往往一个年龄偏大的老者会看起来更深沉，更稳重，因为到老年之时，人生已经度过了三分之二，经历了是千百态的奇葩事，看过了生老病死，不再有畏惧，不再有激愤，取而代之的是平和，安稳。
想要面对世态淡定与从容，在没有经历时，你可以慢慢通过一些方法来调节自己的心态。首先第一种，慢呼吸，不用胸部呼吸，用腹部呼吸。你会觉得心里更稳，更能沉淀思考，更容易冷静下来考虑事情正确的方式。
第二种就是给自己找安全感。性格急躁的人通常没什么安全感，不敢停下来，不敢慢下来，自己逼着自己和别人，结果弄得四周怨言不已。所以，你要看清楚，此刻自己那么急，到底是为了什么？这件事必须现在做完吗？
第三种就是调整你的动作幅度，比如走路，做事，都刻意慢一点。头脑里想法不用停，但是身体动作都要以稳为主。头脑里要暗示自己潜意识中，放慢步速，调节呼吸，让自己平稳，让自己冷静。
第四种呢，如果你平常有锻炼身体，可以选一些慢跑，长跑之类需要长期坚持的运动。可以调节你的肺活量并且有助于身体健康，并且可以让你放松身心，呼吸新鲜空气。
最后一点，一个人要改变自己与生俱来的性子，是需要自己的意志力与自身的意念相得益彰的。
