有缘由的失眠，自己一般会让自己去放下这个心理负担的，因为心理负担过于重的话，你自己晚上是睡不着的，我自己有时候因为自己工作压力比较大，我自己心里会非常的沉重，自己在晚上的时候也会想着这个问题，所以自己经常会失眠，面对这样的问题，我自己一般在睡觉之前就会解决所有的工作，哪怕自己睡得再晚也要解决这样的东西，不然自己整夜会睡不好，把这件事情一直牢牢的挂在自己的心里，有缘由的失眠都是因为自己的责任心过于重，所以一般情况下我都会选择先去解决这个东西。
如果是没有理由的失眠，我们就可以帮我们的精力放在一些让我们可以提升的一些方面，在你失眠的时候你就可以听一听歌曲，或者是你在失眠的这段时间来考虑一下你自己今天所发生的一些事情，让你好好的反省一下你自己哪些问题做对了，哪些做错了，然后再做一个明天的规划，有的时候，你失眠的确是因为你睡的比较多，你完全可以把这段时间用来充实自己，提升自己的能力。
如果是没有理由的失眠，我们就可以帮我们的精力放在一些让我们可以提升的一些方面，在你失眠的时候你就可以听一听歌曲，或者是你在失眠的这段时间来考虑一下你自己今天所发生的一些事情，让你好好的反省一下你自己哪些问题做对了，哪些做错了，然后再做一个明天的规划，有的时候，你失眠的确是因为你睡的比较多，你完全可以把这段时间用来充实自己，提升自己的能力。
不会有毫无原因的失眠，大概是一些引发失眠的原因不是自己意识层面所了解的，是潜意识的一些感觉或感受再影响着你的睡眠。身体在通过失眠、头部的压迫感和便意在传递着一些需要你关注的信息，这是与你内在有关联的信息，需要引起你的足够关注。可以联系自己的过往会一些现实因素进行觉察和思考，必要时可以寻求心理咨询师的帮助。
其实当你没有缘由的失眠的时候，你就应该看一下你到底是什么原因，是不是感觉白天睡得多了就晚上睡不着觉，并没有没有缘由的失眠，但也有可能是你晚上睡得太晚了，然后逛夜。所以才会睡不着，在这个时候你就应该调整一下自己的心态，让自己平静下来。
如果你不知道是什么原因失眠，那你就应该及时的去找寻心理医生，医生会给你一些解决的方案，医生他肯定会问你最近的很多情况，他会从你这些情况里面找一些蛛丝马迹，肯定会有一些事情影响到了你，只是你还没有察觉而已。
