所谓的“内功”是古人臆想出来的，因为对自然力的无法抵杭，从而梦想人类有“超自然力”，凌架于自然之上。比如道家的庄子，臆测有“鲲鹏扶摇直上九万里”，坐在上面何等逍遥。以此衍生的道教，有了修练之说，魏晋时服“五石散”，应该是修练“内功”的一种形式和方法，但当时应该不叫内功，是为了让自己看上去仙风道骨，是为了得道成仙。发展到后来，某个分支又成了内功，再配合一些套路，就成了传统武术。所以，“内功”既看不到，也摸不着，更感觉不到。这是道家“道可道，非常道”的一贯招数，看似高深莫测，实则子虚乌有，所以，拿什么去“内功比赛”？
据本人理解，内功是相对于外功来说的。外功是表面的、外显的、是看得见的一种功力训练方法。比如铁砂掌、拍打功、击打沙袋等。而内功是内在的、隐晦的、表面看不到的一种功力训练方法。内功主要通过内在的筋骨、脏腑的运动及气血搬运等，实现筋骨、脏腑、及气血的不断壮大，并锻炼出一种能够在体内运行传递的劲力，称之为内劲或内力。所以在武术比赛根本看不到有内功比赛。
气功是有的，我老爷爷为了看到我这重孙戒了酒还练气功(打坐和五禽戏，五步拳)，听我爸说我老爷爷原本身体也不行，跟我爷爷一样，听酒把身子搞废了，走路都走不稳，我老奶奶一走连吵架的都没有，要不是想看我这重孙子，早走了。他在我印象里身子骨还不错(不指脾气)，2O12年走的，我想他能多活这么多年多少和气功有关吧。
内功自然是有点，流传几千年的东西不是凭空而来，只不过不少影视都进行了大幅度夸张而已。内功一般指的是练气，“气”是人体的根本之一。练气的方法有很多，有通过吐纳来直接练气的方法，也有五禽戏、八段锦这种通过身体动作来练气的方法。所以根本看不出来，也没有办法去比赛。
我觉得的内功是存在的，很难练，心无杂念都很难做到，其它的更不用说了，武侠电影有些夸张，但真正的内功也是世人很难理解的，我个人的体会是要神气相合后才有内功，也就是平衡自身的阴阳，阴阳相合达到一种虚无的状态。但是如果用来比赛真的是不可能的。
我觉得武侠小说中的内功不存在，现实的内功有，简单比喻一下，拍巴掌啪啪响，因为手掌内部有空气挤压的，打人身上就是通过挤压到达你身体里面，力作用体内大于体表的效果，不要看的太神奇了，也不要觉得常见，练到这种程度的人不多。
