坚持来自信念，与体质无关。
一个人的身体强壮也好，瘦弱也好，都不影响一个人信念的强大。再说了，没有人天生就身体强壮，要么通过锻炼，要么通过劳动。如果整天好吃懒做，啥活也不想干，强壮的身体肯定和你无缘。
体质臂力差没关系，没有胸肌也不是什么大问题，关键是你只要咬紧牙关坚持锻炼，合理饮食。相信我，不用多久，你的身体会有脱胎换骨的变化。
之前的在网上看到一个女孩子，他坚持做俯卧撑在第一天的时候，其实她做不了几个。
还经常会趴在地上。
第二天的时候呢，比第一天多做了几个。
这样子，每天都坚持。30天后有了大变样。
从原来之前比较瘦弱的女孩子，看起来真的很消瘦。
但坚持了30天之后，她的肌肉也结识了人也有自信了状态，看起来非常得好。
后每天逐渐增长，把每天的目标都定在自己可以接受的范围之内，这样慢慢地就会坚持下来。
坚持来自信念，与体质无关。
一个人的身体强壮也好，瘦弱也好，都不影响一个人信念的强大。再说了，没有人天生就身体强壮，要么通过锻炼，要么通过劳动。如果整天好吃懒做，啥活也不想干，强壮的身体肯定和你无缘。
体质臂力差没关系，没有胸肌也不是什么大问题，关键是你只要咬紧牙关坚持锻炼，合理饮食。相信我，
我觉得一开始做可以从小一点的运动力量上来行动，不管怎么样健身之前一定要热身，热身，热身，一开始可以先多做上肢的力量训练，哑铃、杠铃，最有效锻炼上臂。臂力棒、握力器锻炼小臂。而且更重要的是选择有效的动作，做的时候身体挺直，收紧腹部，身体成一条直线，胳膊肘向里收，落下吸气，用力呼气，动作可以慢一些，能让锻炼更有效率。俯卧撑、滚轮也能锻炼到一部分。
俯卧撑和平板支撑一样，比较消耗体力，锻炼要保持循序渐进的一个过程，不要一开始练的太狠了，容易拉伤肌肉。一开始运动量小一点，但是每天都要坚持锻炼，然后慢慢增加数量。
做俯卧撑本来就是一个循序渐进的过程，我认为最重要的是一个人的毅力跟心态，就算他体质比较差，但是如果他前期坚持下来会慢慢改变的，可以每天定一个小目标。然后每天逐渐增长，把每天的目标都定在自己可以接受的范围之内，这样慢慢地就会坚持下来。
