就是要有足够的自制能力，时常给自己一些暗示，这样就可以更好的突破自己，主要方面还是在学识和修养方面努力提升自己。让自己有事情可做，这就能可以提高自己的自制力。
丧失了自制力，想要突破自己，就一定要重新的把自己的时间规划的正常一些，然后做到按计划行事这样的话就可以重新培养自己的自制力，完成自我突破。
一个人没有自制力，还想要突破自己的话，就一定要做好吃苦的准备，而且可以依靠一些外在的因素和力量来让自己能够得到一些帮助。
首先应该给自己定立一些小目标，目标不要太大，但是一定要有具体的规划，这样的话一点一点的改变自己，没有自制力的情况。
就是可以去健身，因为健身可以很好的控制自己，因为想吃的东西不能吃，他的饮食都有非常严格的限制，所以可以选择去健身。
一个人如果没有了自制力是很难突破自己的所以想要突破自己，一定要培养自己的自制能力，严格的要求自己。
带妹吃鸡上战神
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