不确定自己心里是否有问题，就是意识到自己的心里存在一定的问题，当然正确的说法是，每个人心里或多或少，都有一些问题，只是程度不同而已，自我重塑就需要对自我有一个正确的认识。他有一个分析的过程，包括从小到大的成长环境，家庭背景。以及所发生的一些各个方面影响自己的事情。每个人都有脆弱的一面，只是方面不同而已，脆弱的人如何进行自我重塑，那就需要了解脆弱与坚强的关系，如何学会做一个坚强的人。而在自我认知的过程中，要了解自己的缺点，并且学会接纳自己，这样的话才有可能改变自我，从而重塑自我，需要进行全面系统有周期性的，长期的心理辅导。
因为太把自己当回事，所以别人稍微批评一句，甚至只是个好心地提建议，也会产生不愉快的情绪；因为太把自己当回事，所以别人随意的一个眼神，也会忍不住心理嘀咕起来“他在看什么，为什么看我”。所以，一定要正确摆正自己的心态，自己只不过是众生中不起眼的一粒沙子，自己很把自己当回事，其实别人根本就不在乎你。
曲折经历让你敏感脆弱，这是心理学上的原因论。就是你认为是外部的环境造成你的脆弱。这种潜意识里论点加重你脆弱的情感难以修复。即使你对脆弱有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松、更能安心。摈弃造成你脆弱的外部原因，不要借助不幸来脆弱的心安理得。你的人生取决于“当下”。
有成功，就必有失败，失败和成功是对立的。人的一辈子不可能一直都成功，但是人们内心里往往追求“永”成功。对成功的过分看重，会使人过分畏惧失败，引起为了不失败而逃避竞争的心理。你要正确摆正自己的心态，失败不应该是逃避的理由，而是应该把失败当作一次练习和锻炼。
买一本心理医生的书籍或者找一个心理医生倾诉一下，实在不行可以找身边的朋友伙伴来聊一聊，说说自己心里的结，每个结都一个一个打开了就好了。多运动，跑跑步，深呼吸，做一些唱歌画画跳舞等等经济允许的范围之内的学习，可以建立自信心！祝幸福！
我觉得除了自己，没人能帮你。首推还是看书，只有书是最好的朋友最棒的老师。其次，重建自我的难度，不亚于抽筋拔骨。真想改变自己，那就先从身边小事开始着手吧。什么事做起来让你觉得累、苦、痛，那就坚持做它。改变不是一朝一夕的，加油吧。
