自暴自弃的原因无非是工作不顺利，生活不顺心，情感不顺畅！这时候你需要跟好朋友、亲人聊一聊心情，记得，一定要跟自己很好的人聊天，不要随便跟别人聊心事，别人体会不到你那种心情，他的回应反而会让你更难受！谈完心之后就是自我思考了，其实生活分开来就是，生容易，生活不容易，所以不要放弃，你放弃了生活，生活也会放弃你的，加油
我认为其实每个人都会有这样一段情感上的经历，或者真的觉得自己很没有用，会自暴自弃，我就有过这样的经历，经历当时的我给自己放了一个大假，让自己去外面能够看一看，看一看外面的世界，结交一些新的朋友，还有就是投入一份新的工作当中去，慢慢的也就能找到自我的价值，崇而自我实现，这样也就会走出这段悲观的情绪
拿张纸出来。
把自己自暴自弃的情绪原因列出来。
然后把时间拉长到一个月后，一年后甚至是十年后。
问自己：到那个时候你还为这事发愁吗？
我常常觉得丧。觉得周围全是人生赢家，有房有车，有娃。
我呢？啥也没有。
把时间拉长到百年的前一天，即便我拥有全世界，我也带不走啊。
想想就觉得释然了。
有的时候在情绪上，在心理上会有一种自暴自弃的感觉，我必须要承认真的有。
但是当情绪如此低落的时候，我会自己静一下，然后呢？我会自己跟自己的内心对话，让自己调整一下状态，因为还必须要有一种好的状态来面对接下来的工作和生活嘛。毕竟生活还要继续是吧。
我在自己自暴自弃的时候，就会出去走走，出去的时候带着一本自己喜欢的小说，出去走，走到累，然后找一个饮品店点一杯喝的，看书，知道自己心静下来，如果还解决不了情绪的话，就给自己的闺蜜或者小伙伴打电话，痛痛快快的苦，就可以了。
有的时候是可以有的，但是要知道自己是一个有担当有责任感的人，适当的自暴自弃是可以让自己放松下来的，但是不能够长久下去，要做一个可以及时调整自己的心态的成熟的人，自暴自弃那是小孩子才会有的情绪。
