我觉得如果有对象的话，找个人倾诉一下会比较好，或者对方说不出什么安慰你的说话，但说出来总会舒服一点，我就是这样，之后可能会吃点甜食，看几本甜漫，那就没什么事，如果比较严重我会钻牛角尖几天甚至一星期，然后累了就不会再想了，久了就会忘记，我认为倾诉很重要，自己也不能过于执着，我是那种累了就不去想，所以过了一定时间就会好了
一般来说就是买买买，确实还蛮减压的。如果有什么都能说的亲友，可以跟对方说说，缓解憋屈。再找能让人开心起来的娱乐东东看，比如动画、番组等等等，看的时候开心治愈，也能把负面情绪遗忘掉。然后过个几天、过个一阵子，再回头看当时觉得委屈的事，会觉得也没什么大不了的。
运动发泄吧，其实有时候逼迫自己去承认一些无法改变的事情也是一种成长吧。我一般就是去跑跑步，实在不行就找一个特别好的朋友哭出来就会好很多了，人生最痛苦的事情莫过于委屈得哭泣了吧，哭完又是一条好汉，渡过了这段时间你会发现当时也没必要哭啊，生活还要继续~加油吼
我也是属于先是大哭一场，让自己情绪先发泄一下，然后等到自己情绪缓和时再静静想想该怎么做，如果是自己的错,下次就不要再犯了，但如果是别人欲加之罪，就不要太再乎
目前就是做一些轻松的事情，例如听歌、看视频等等，转移注意力同时改善心情，但是一旦回想起来，还是会觉得超级沮丧，甚至自己一个人也能气愤地面红耳赤。
受到委屈有时候，我会买很多吃的来发泄一下负面情绪，有时候会把自己关在房间里什么也不做，躺床上睡觉，睡醒了就会觉得其实那些事也没有什么大不了的
