几乎每个女孩子都在嫌自己胖，都想要减肥，可是每次吃饭的时候还是没忍住吃了很多很多，然后还安慰自己说没关系，就只是这次吃多了而已，下次就少吃点了，结果一直吃，每天把减肥挂在嘴边，却从来没有减下来过。减肥是需要毅力支撑自己的，有的人刚开始减肥的时候特别勤奋，坚持几天都再也不坚持了。
我每次有想减肥的冲动的时候都是看到有喜欢的衣服自己穿不上，或者自己穿上了也不好看的时候，还有自己喜欢的衣服穿不上，别人穿上却又修身有好看的时候，那会儿我就疯狂的想要减肥。有时候自己喜欢一件衣服，能穿下，但是穿上特别臃肿难看，可是就是看着那件衣服顺眼，不买就特别后悔，随时都在想着，怕被别人买走了，怎么办呢？只能把它买回来了，然后把它作为自己减肥的目标，有了这个目标，就会疯狂的去减肥了。
有时候我会奖励自己。在坚持了一段时间之后，你可能会觉得特别累，有点想休息下来，但是这时候如果你停下来休息，你的惰性思维就会每天说服你休息，你可能就会失败了。所以，这时候也要坚持不懈，不要放松自己，我们可以奖励自己一双运动鞋，一套运动服，看到这些自己就会有去运动的动力了，或者出去旅游几天等等，有了奖品以后，就会更加努力的去完成任务了。
要有自己的目标。每天坚持完成自己的目标，一天一天的累积下来，自己就会进步很多了，比如我会每天锻炼半个小时，我可以跑步，爬山，跳神，打球等等，要进行多重多样的运动才能让自己不会厌倦，告诉自己：“我要每天坚持半个小时”，而不是“我要快点瘦下去”，习惯了每天的锻炼，形成习惯就很容易做到了，如果觉得这个太轻松了，也可以加大难度，让自己每天进步一点，但是不能把目标订的太高，那样就会没有信心去完成。
找一个合适的伙伴陪伴，但是要找的这个伙伴必须是有很高的健身自觉性的才行，假如我找了一个人陪我跑，但是他没有一点自觉性，我本来就是一个刚开始减肥的人，要是没有一个人带领我，反而有一个人随时在托我后腿，这样不但耽误我锻炼身体，还会浪费大家的时间。有一个有良好的健身计划的人带着你锻炼身体会比你一个人去有更好的效果，而且你们还可以互相支持，互相监督。
谈恋爱的时候女孩子为了让自己更能吸引人也会有很大的决心减肥，就像我谈恋爱的时候，虽然男朋友没有觉得我胖，也没有说让我减肥之类的话，可是自己总是会注意自己的饮食，不会吃太多，跟他在一起的时候会注意自己的形象，就更不会那么粗鲁的吃东西了。
众所周知，唐朝是一个以胖为美的朝代，但现代社会中人们却是越发崇尚瘦的美感。曾有人笑称，好看的衣服都是为瘦子准备的，胖子只有欣赏的份。这样的话语虽然听着有些可笑，但不得不说它还是有着一定的道理。时下很多好看的衣服都是为瘦子而设计的，一旦你胖了将会无法驾驭。
再者说，男人都是感官性动物，他们喜欢的是那些身材苗条的女生，而不是一个大胖子。这些种种的理由只为告诉你一件事情，那就是要坚持减肥。
如果要达到最佳的减肥效果，必须要坚持“管住嘴，迈开腿”这六个字。饮食上要选择卡路里低的食物，再搭配合理的运动，这样才能够达到减肥的目的。说起来简单，但是真正投入到减肥事业可就不简单了。我作为一个大胖子，为了能够在毕业找到一份好工作，在大四的时候专门给自己制定了一套严苛的减肥计划。
当舍友组织去聚餐的时候，我往往会找一些理由拒绝。只有这样我才能抵挡住美食的诱惑，否则就无法继续自己的减肥事业。实在是推脱不了的时候，我会在上菜之前多喝水，让自己的肚子在短时间内有饱腹感，这样就可以减少食物的摄取量。在校期间早饭和午饭我都会照常吃，但晚餐则会选择吃一些水果，这样既能够保证营养的摄入，又能够达到减肥的目的。
减肥可不仅仅是在饮食上进行自我控制，更重要的是要多运动。为了能够督促自己减肥，我专门下载了运动APP，每天记录我的运动轨迹。每当运动完的时候我将运动记录晒到朋友圈，这样可以让身边的朋友共同监督我的减肥计划。偶尔想要犯懒的时候，一想到今天没有上传记录大家就知道自己没有坚持下来，当下就有了坚持的动力。除了基本的运动之外，我还约舍友出去逛街，这样就可以最大限度地避免躺在床上，达到运动的目的。
经历过这么艰苦的减肥计划之后，我在短短的一年时间里面减掉了15公斤，现如今虽然还有点丰满，但比过去可是好上了太多。幸好自己减肥了，要不然在面试这家公司的时候很可能会因为形象问题而被拒之门外。现在的我依然没有放弃自己的减肥计划，虽然运动量比不上大学的时候，但会尽力去运动。
看看自己身上的肉，一圈一圈的，走路都会跟着颤抖，衣服是越买越大了，以前穿M号，现在只能穿L号，还感觉有一点紧，心情的落差就出来了，然后就更不想吃东西之类的，尤其是看到跟自己差不多高的女孩子，别人非常的瘦，而再看看自己，伤心啊，郁闷啊，就会把减肥继续下去，想要穿可爱的小裙子，而自己穿不下，只能在自己行李箱中放着，自己也会坚持下去的，你的朋友肯定也有要减肥的，你们可以相互监督，一起去跑步，去健身房锻炼。吃饭都要一起节制，不能吃太多肉，尤其像我这种无肉不欢的人，更是要有人监督才行。
看看自己的大饼脸，就更想减肥了，脸大的人感觉做什么都是错的，发型不对，衣服不对，整个人都变得毛毛躁躁的，如果不想坚持了，就去镜子前照照自己的脸和腰吧，看看自己的粗腿，瞬间就想减肥了，如果身边有个非常瘦的人，你每天看到她，都要想着这就是我的目标，减不下来，誓不为人。想想减下来后，自己是多么的漂亮，胖子都是一个潜力股，相信自己，一定能做到。我自己最受不了的是，有男孩子竟然说我胖了，我这个心啊，非常的想打人，更有毅力减肥了。
一口吃不了胖子，所以减肥呢，是一个漫长的过程，不可能才几天，你就想要效果，坚持下去，一定可以看到一个不一样的自己，千万别对自己找借口，懒惰的人肯定是不会成功的，就这样催眠自己去减肥也是可以的，只要最后的结果是你成功地，那么过程是怎样的，也就无所谓了，加油吧。
我有过一段时间的减肥想法，但是坚持了一个星期，我就选择放弃了，不过效果也挺明显的，一个星期下来少了三斤吧，也算是实现了自己定的一个小目标吧。所以我把我的方法推荐给你，希望对你有用。
当我说我决定减肥的时候，我们宿舍的人都笑了。我一米七五的个子，75kg的体重，属于微胖型身材。减肥对于一个胖子来说是不容易的，但是你要敢于向嘲笑你的人们证明你自己的实力！OK话不多说进入正题。从我决定了减肥以后，我和他们去吃饭，点的饭菜会比他们少，而且基本都是素食，有时候是鸡蛋和鱼，其他高热量的肉类如鸡肉，猪肉等基本不点，想吃的时候就忍住不看。平时在宿舍早上起来时喝一大杯水，然后去上个厕所，再去吃早餐上课。无论早餐，中餐，还是晚餐，都不要吃过于油腻的食物，尽量选择清淡的食物进食。这个应该减肥的人都懂得，我就不多说了。
还有除了饮食注意清淡外，我在晚上有空的时候，会去操场上跑步锻炼身体，跑步时候真的觉得好无聊，跑久了呼吸又难受(╯﹏╰），可能胖的人都比较容易懒吧。不过跑完步之后，身体会特别的舒服，记得做一些压腿的动作放松小腿，不然小腿的肌肉会特别酸痛。你也可以做一些仰卧起坐，可以减少肚腩的脂肪。
我就是按照上面我自己的方法坚持下来的，给自己定一个减肥的目标，然后指定实现目标的计划过程，最后凭借自己顽强的毅力和一颗想瘦下去的心，顺利完成了减肥目标。
我觉得首先要自己下定决心，励志减肥。减肥是因为自己讨厌自己胖的样子，并不是因为别人的话或者是别人有点异样的眼神。这样，在你减肥的艰辛过程中你才能坚持下来，咬紧牙关坚持下去。如果你是因为别人的话，那终究会失败的。我有一个朋友，她是易胖体质而且也不太喜欢运动，所以很胖。有事候走在路上或校园里总是有人用眼神看她或者是背后指指点点的，所以她就决定减肥了。可是她并不是太在乎她自己现在的状态，只是因为别人的话和行为，所以最后因为减肥太辛苦了，她就决定忽略别人，她告诉自己为什么要这么在乎别人的想法呢。最后，她也没有减成功。
我觉得要为自己立下一个目标而且这个目标很实际。比如你原来一百六十斤，你一下要减到九十斤，我觉得这个目标也是不切实际的吧！只有你立下一个实际的目标，当你实现了这个目标的时候，你就会有一种自我的满足感和一种继续减下去的自信心了。这样有利于你制订下一个切合实际的想法，一个接一个的目标的实现，你就可以实现你减肥的目标了。
我觉得不要为了减肥而减肥，你要从心底里开心的计划或看待这间事，你要去享受当你完成减肥运动后的大汗淋漓的畅快感，你要享受运动完的轻松感，不要去想你运动时你是多么的累，你的腿是多么的酸，这样你会对下一次的运动产生一种恐慌，这是不利于你坚持下去。
