学会情绪管理很重要，不要太把朋友的话放在心上，有时候朋友也只是开玩笑呢，不是有意说出那些可能并不好听的话。所以听过笑笑就好，不必去深想，既然说了是朋友，他们肯定不会故意说出难听的话来伤害你的对不对。想问题时积极乐观一点，生活还是充满阳光和正能量的。
可能你真的太过敏感，朋友无意中的一句话就会让你伤心好久，甚至抑郁。我有个朋友曾经一度就患了比较严重的抑郁症。她在一所还不错的211高校学习，但是学校压抑的气氛让她喘不过气，再加上室友对她不冷不淡的态度，慢慢的她发现她经常动不动就哭，心情也莫名沮丧。她以前是那种特别活泼阳光的女孩，渐渐的我们发现她就像变了一个人，她自己也意识到了这个问题。最开始的时候她是给父母打电话哭诉，但是父母好像并不能理解她，反而觉得是她自己太矫情。后来她自己去找了医生，医生的诊断结果表明她很不幸地患上了抑郁症，于是她开始了治疗，家长也意识到问题的严重性，给她请了近一个月的假在家休养。在家的日子当然比较轻松愉悦，再加上她配合药物治疗，不到一个月就康复得差不多了，后来回学校申请了换寝室，然后经常和我们一帮朋友出去玩，现在她又是那个活泼开朗的她了，我们都为她感到高兴。
希望我朋友的经历能够帮助到你，如果有必要的话是可以去看看心理医生，他们会给出更加专业的建议，千万不要觉得怕被别人用异样的眼神看待，心理疾病和身体疾病一样，都需要得到医治，愿安好！
我觉得我也有过这样的情况，有时候莫名的想哭，自己也不知道因为什么总是自己没事做的时候就想的特别的多，其实也没有什么事情，只不过自己想的多了，就难受，其实也没有理由，就是觉得自己得了抑郁症就特别的难受，有时候我也是这样的，我有时候也会觉得自己得了抑郁症，难受的想要哭，可是当自己在回想起来的时候，发现其实也没有什么事情只不过是自己想的多了而已。所以这个最关键的办法就是不要让自己想的那么多，俗话说的“慧极必伤”就是这个道理，每次想的那么多，没有一点用还让自己白难过。所以在自己快要难过的时候，尽量告诉自己不要想太多。
这个时候可以睡觉，不是想要睡觉就能睡着的，因为自己已经开始想那么多了，所以自己在这个时候就想着让自己开心的事情，让自己高兴的事情，尽量避免自己想特别悲伤的事情，我经常也是这样，不过自己想一点开心的事情就好了，或者你可以专注于做某一件事情，假如在上课，就认真听课，不要自己的心胡思乱想，这样更难受，如果还是不行的话，就自己出去操场溜达一圈，自己溜达溜达就好了，因为本来就没有什么事情，只不过自己想太多了！
可以做一点自己喜欢的事情，就像打游戏，可以让自己先打自古游戏沉迷进去，或者想一想自己的家人，问问他们在干什么，吃饭了没有，反正这个时候就是转移自己的注意力，不要让自己那么难过，你要知道生活还是如此的美好的，所以自己难过了也没有用，好好生活。做自己该做的事情喔！
其实就是你自己比较的在乎他人的眼光，比较在乎他人的感受，其实我也是这样的人，会因为一个人的话就会想想会有几层意思，其实有的时候就是自己瞎想。
像我这样的人虽说是没有抑郁症吧，也会因为别人一句话就会伤感，也会有的时候会莫名的难受，不知道为啥就是想哭，有可能是因为生活的压力比较大，也可能是积压了很长时间的压抑就会感觉莫名的伤感，其实都是可以通过一些方法改变自己的现状的。
可以说给自己的朋友现在自己的现状，最好是最好的朋友，一般情况下不太熟悉的朋友就会不耐烦，通过自己的家长也可以通过好朋友的开导，这样自己的心情就会好一点，并且不想麻烦自己的朋友的时候，就可以选择去旅游，在旅游的期间你就可以接触一些新鲜的事物，接触一些人。
见到了很好的风景事物之后就会变得心情开朗了，其实心情不好的时候就应该出去走走，毕竟在家里待着就只是接触的一样的人一样的事物，我发现过小孩子让他们出去玩的时候就会很开心，回到家气氛都不一样，然而在家里闷着就情况不一样了，家里气氛会很安静，并且是沉重的。
所以说出去走动走动，对自己有所帮助。多跟其他人接触接触，这样你会认识到不同的人，并且多接触一些开朗的人，这样自己的心情不至于太低落，就像一个老人跟二十多岁的小伙子在一起虽说是不太搭，但是心态就不一样了啊。老人的心态就特别的积极。
所以说接触一些新鲜的人和事物，也有助于缓解自己的低落的情绪。
本人典型性抑郁倾向。
曾经因为在出租房看到一只很小的虫子，直接爆发了。吓到不行。
也牵扯出了其他的一些事，包括那段时间总一个人走夜路，一个人租房子等等。很痛苦。
就一个劲不停的哭泣，很难受，好像被全世界抛弃，就觉得好孤单呀好悲惨。
前几天也是，一个人住一个大房子，突然间好朋友不来陪住，晚上不敢洗澡，所有的房门都反锁，然后把好朋友给删了，觉得需要朋友的时候朋友不在，感情是不对等的，感觉很差，很烦。
我觉得我是轻度抑郁了，有时候会因为一些小事突然爆发的很严重。
虽然我经常这样，但是我也是会消沉一两天，最多两天，就好起来了。
要怎么办呢，通常我都会是先让自己心境净空，一个人安安静静的去跑跑步，坐上公交车溜达溜达，或者和爸爸妈妈打个电话。
最重要的是，会让自己投入到学习中去，学习使人幸福，学习让我快乐。学习的时候会让你觉得其他的都不是事，只有自己的前途最重要。
然后就是要告诉自己，要开心快乐，要走出去。不能消沉，可以一个人安静的待着。
可以去剪个头发，听听歌看看书就最好了。
也可以逛逛某宝，剁手，给自己买喜欢的东西，博取自己的开心，要取悦自己，爱自己。
我上次就是先让自己保持了冷静，然后一个好朋友说过来帮我拍照，
就给自己化了个妆，换了件漂亮的衣服，看到后面出来的照片心情也是开心的，多微笑，多暗示自己这个世界的美好。
等自己冷静下来就发现这个世界没什么大不了。
三十年前没这症那症，人遇压力，或有不良习惯想法，都靠长辈引导走出误区。现在无良所谓心理医生为卖药定义这症那症，害了无数家庭！就如同二十年前无良医生忽悠乙肝转阴骗无数人吃中药，那只是骗钱，现在的心理测试问几个引人入歧途，请君入套的问题就定义心理疾病。（人都有低落时，或情绪失控时去测试，就被定义成心理疾病。好比人喝了酒去测试，乱回答然后定义个疯子）让人承受更大心理压力，本只是不良习惯却被定义成病。让人心态坏了，心理压力巨增！癌症病人有一半是被吓死的，可见心态的对健康的重要性。对本身心理不成熟的青少年影响尤其严重。丧尽天良的心理测试。改变啥事往坏的方面想的不良习惯，（所以越想越控制不住，想的越多）才是所有这些所谓心理病的根本办法。影响睡眠吃安眠药。古人早有总结:塞翁失马焉知非福！啥事都有两面性，往好的想！做到这点就走出来了。
