一个人的精力是有限的，所以想要保证精力充沛，就要学会有所取舍，放弃那些不必要的事情，你才有余力处理好更多重要的事情。
人们在忙碌的时候都会感叹自己的身体一天不如一天，明明知道身体才是革命的本钱，却从来不注意保养自己。所以想要保证精力的充沛，你要分配合理的休息时间，你可以高烧40度仍然坚持工作，但是你制造的麻烦可能比你取得的成果还要多。
还有很多公司的领导，每天都非常忙碌，恨不得把自己一个人劈成两半儿，公司的业绩要管，公司的管理要管，连公司的卫生也要亲自操心，结果每样都做不好，只能不停的发脾气。
这些生活中的琐事消磨掉了你的经历，同时也消磨掉了耐心，让你无法专注的把一件事情做好。想想三国时期的诸葛亮，真是事无巨细都要关心，结果北伐七次都没有成功，国家的发展也没有什么建树，死了之后连一个能扛起所有事情的接班人都没有，这是何等的悲哀。
每个人因为自身状况的不同，精力的上限是不一样的，但是无论你有多么充沛的精力，它早晚有耗光的时候，而你所要做的事情却依旧那么多。如果每件事情都要去关注的话，只能是让你重要的事做不完，不重要的事没做好，虚耗精力就是一种浪费。
这世界上不存在那种时刻都精力旺盛的神人，你可以熬夜加班三天三夜，但是一旦停下来，就会发现生命已经被严重透支，想要再做好其他事情就不可能了。
合理的分配经理，要制定周密的计划，把每件事情都罗列出来，分清楚层次，着急的事情先做，重要的事情排在前面。有些耗费精力，但是收效甚微的事儿则可以把他甩掉，不要因为这一件事而耽误了所有的事儿。
有些人总想把每一件事情都做好，因为他害怕任何一件失误的事儿都会给自己带来麻烦，但是生活其实是很公平的，不可能让你所有的事情都赚，有赚有亏才是常态，只要赚的比亏的多，那你本身就已经赢了。
至于保养身体方面，则不需要太过费心，只要按时吃饭，按时作息，并且保证一定的运动就可以了。世界上那么多的养生手段，但是真正长寿的人却没几个，保持一个良好的心态才最重要。良好的心态也是精力充沛的基石，让自己变得豁达一点，很多事情看开了就好了，世界本没有那么复杂，要正确的方式，就可以收获更多的成果。
我们常常看见一些人总是精力充沛，而有的人一早起来就开始萎靡不振、精力不济。其实，管理精力有诀窍。
1、休息好
在TED演讲《如何成功，请多睡一会儿》中，提到让我们拥有创意，让工作生活变得更高效，更有趣和激情的有效方式，是保持充足的睡眠。
我们习惯了说自己为了工作或者学习熬到多晚不睡，然而，如果以产出来算的话，常常不知道自己晚睡有什么产出，反倒导致第二天工作效率低下。
要想休息好，一个小诀窍是把手机放到卧室以外的地方，这样就不会因为刷手机而晚睡。床头放上纸质书，睡前固定看一段时间。
2、做好计划
在最高效的时间做最重要的事情。打个比方，每天的9-11点是你效率最高的时间，就要想办法用这段时间来处理对自己而言，最重要的事情，譬如说完成一本书其中一个章节的撰写、做好工作总结等等。
除此之外，不妨给自己一天需要做的事情做一个列表，体力和脑力活动相结合。早上起来准备早餐的时候，听一下音频课程。通勤的路上，把早上听的课程消化一下，写感悟分享给别人。
这些小小的举动，会给你带来很多的成就感，同时，也会让你对接下来工作种遇到的更多挑战充满信心。
3、运动和放松
无论是跳几分钟绳，深蹲几十个，平板支撑几分钟，还是一早起来去跑步晨练，让自己的精神振奋，都是很好的方式。
工作间隙，也不妨找一个合适的放松方式，如冥想。关注自己的呼吸，把注意力放在当下，也是不错的恢复精力的方式。
总结一下，规律化的作息是保证精力充沛的前提，除此之外，还可以通过做计划，体力脑力活动相结合，让大脑“调休”，还有就是运动和适时放松，都能帮助我们精力满满应对一天的挑战。
我总是看到很多人很困，一副很没有精神的样子，而我也看到过很多人，精力很充沛的样子，总是对生活充满信心。大家都是在相似的环境之下，为什么差别就这么大呢？难道是因为基因不一样？
不是的。那么怎么才能拥有充沛的精力呢？我悄悄问了几个人。
第一，拥有良好的生活习惯。
如果想要有充沛的精力，总是睡眼朦胧怎么可以呢？所以，晚上不要总是修仙，现在你还年轻，你怎么知道就不会猝死呢？说起来容易，做起来很难。总是有一些人，习惯晚睡，不到1点就睡不着。建议11点就开始躺着床上，睡之前喝一杯牛奶，远离手机，坚持一段时间，会好很多。
二、多做自己喜欢的事情。
我们总不能只活在自己的世界中，我们要做喜欢的事情，也要做不喜欢的事情。但总体而言，做喜欢的事情，你会更加感兴趣。或许你可以在工作和生活中，将你喜欢的事情或者东西见缝插针的穿插其中，你会发现你的乐趣多很多，你就不会觉得无聊。
三、懂得调节。
无论是谁，身体都是被消耗的。所以，在你累了的时候，一定要懂得调节。一定要好好休息。比如在你下班之后，去跑步，出汗，你会感觉到生命的张力通过汗水拉伸，你去游泳，你去看书，去做放松的东西，甚至只是看看夜色。放松，是为了走得更远。放松的方式并不局限在这一些，而是按照你自己喜欢的，去有所选择，选择自己喜欢的放松方式，走得更远，也为了走得更好。
所有精力充沛的人，大概都是因为对生活充满热情，你要爱你现在的生活，爱你自己，所以，才能拥有美好的下一步。
首先必须得是休息好，如果一个人休息不好的话，很难有充沛的精力。
很多人都误解了“好好休息”这个概念，以为晚上拼命熬夜，白天拼命睡觉，就算好好休息。但其实，这不是一个正确的生活习惯，往往这种生活习惯会让自己的身体越来越差，也会伤害自己的胃。毕竟白天睡觉的时候，不会想着起来吃饭，只想睡觉，这样让胃饿出了胃病，反而对自己不好。
所以，好好休息，一定要遵从一个正确的休息时间，早睡早起才是拥有充沛的精力的正确打开方式，如果不能够如此的话，就会让自己越来越疲惫，越来越没有精神。
然后平时有多余的时间，不要老是窝在家里，把自己窝出毛病了，多出去走走，运动运动，要让自己的身体机能处在活动的状态，千万不要让他们都生了锈，那样的话会让自己越来越疲惫。缺少运动的人身体一定很差，身体差了，怎样才能保证拥有充沛的精力呢？
最后，早餐一定要吃，一个人的早餐是最重要的，不要总是嫌麻烦，而忽略了早餐，认为早餐吃不吃都无所谓，而且还可以减肥！其实不吃早餐反而更容易发胖，一个人把早餐吃好了，整个早晨才会精力充沛，不然的话饿得没力气，自然就没精神了。所以，千万不要忽略了早餐的重要性，给自己留一些时间，让自己好好吃个早餐，真的会让自己的精力充沛起来。
要拥有充沛的精力，一定要好好对待自己，千万不要过得太潦草，那样是在亏待自己。
充沛的精力来源于你良好的身体状况，想要拥有充沛的精力，你可以试试下面的方法。
第一点，不要熬夜，晚上十一点前就入睡，保证一个良好的，高质量的睡眠对身体非常有好处，也是你拥有充沛体力的第一步。熬过夜的人都知道，一熬夜，第二天起来精神状态非常不好，别人一眼就能看出你的疲惫。有的人说，晚上十一点睡不着，你可以试试缩短中午午休的时间，白天尽量保持活跃，白天一累晚上自然就能睡得着了。
第二点，你需要有一个良好的饮食习惯，这可以保证你身体的健康，少受疾病的困扰，良好的饮食习惯能帮助你排出体内毒素，多吃粗粮，蔬菜，水果，可以帮助你的身体器官更顺畅的运作。吃好的健康可以帮助血液循环，刺激大脑的活跃度，让你的精力充足。
第三点，适当的运动非常有必要。现在的人们多数每天都坐在办公桌前，一坐就是一天，下班又坐车，每天也不动一动，身体的器官都慢慢僵硬，血液循环也变得缓慢了。适当的有氧运动能够增加你身体的氧气含量，让你的血液循环加速，刺激大脑，让你的精力充沛。
第四点，你要尽量控制自己的懒惰心理，这一点很难克服，可是如果你的心里就懒洋洋的，做什么事也没有兴趣，那你就会感觉越来越累，所以心态也是非常重要的，你要经常给自己积极的心理暗示，告诉自己我不累，我非常有精力。
精力=心情 我为什么说精力它等于心情那？
应为一个人她如果心情一直不好的话，那里来的精力，所以那想要精力充沛，你必须要先有一个好的心情。
当然良好的生活习惯也会让你精力充沛，第一，保证睡眠充足，每天晚上10之前入睡，不熬夜。如果你今天晚上熬夜，明天就一定会感觉到很疲惫，所以要想精力充沛，早睡早起很重要。
第二，养成良好的饮食习惯，多吃一些蔬菜水果调节机体功能，促使身体精力充沛。
第三，多做一些运动，帮助维持一个良好的体格。
总的来说就是养成一个较好的生活习惯，锻炼出一个好的体格。随时随地保持一个良好的心态，开开心心，不就有精力了吗！
如果还是感觉精力缺乏，可以去看看医生让医生开一些补充精力的保健品或者喝一些中药慢慢调理！
