说明您容易炸毛，最好的是养心，修身，平下心才能心平气和，如果您还年轻，那没脾气才是假的，40多岁以后修身养性才是最重要的，现在生活水平越来越高，条件越来越好，哪个又不想长命百岁呢，所以说以当下我们首先要学会感恩、学会珍惜，当你想过好每一天的时候，你还有什么歇斯底里的力气去发脾气，说实在的发脾气的时候是口无遮拦的，更何况歇斯底里的发脾气，更容易伤神、伤脾胃、伤胆、伤肝、不但伤自己还伤感情，所以说，脾气是自己发的，收脾气也只能靠自己，何苦自己为难自己呢，图得一时嘴上的痛快，最后痛苦的还是自己。
当发觉自己的情绪激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者一个人出去走走，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。 也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。
对于控制脾气，我建议可以做一些修身养性的事情来控制自己的情绪。让自己的内心更加平静，不易暴躁。可以去练练书法，安静的环境下练书法，可以培养自己的耐心和修炼心性。让情绪不那么容易暴躁。多看书，放点轻音乐，再沏上一壶茶，在一个阳光明媚的下午看书，也是一种很好的修身养性的办法。这两种办法是我目前觉得比较有效的，其他办法您知道的也可以试试。
首先要增强理智感，遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制。最好在发言动手之前把舌头在嘴里转上几圈，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。
首先你要改变你对这种脾气的态度，不能认为改掉它是不可能。对人处事都要学着理解别人，谦让别人，或是换一个角度去看这件事，想着别人也对你发脾气你会怎么想。对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，坏脾气是一定会改掉的。
我的建议是10秒等待法，无论什么事，什么人，都先停10秒，想一下，然后再发作。这样可以延迟你的怒火，也让自己有清醒的机会，我脾气也是非常不好的呢，每次都用这个方法，感觉真的是非常管用的呢。
