我刚来上海的时候，有一次和我老婆去逛徐家汇的商场。从外面看来，这里买的衣服也挺平淡无奇的。但是走进去一看，衣服的标签全要两三万。然后我迅速感觉很紧张，整个人都不自在了起来，眼睛不知往哪儿看，表情不知怎样表现在才自然，不知怎样走路才不显得怪异。心里已经有了不对劲，但又拼命想表现的没有什么。那一次逛商场给我留下了很深刻的体验。一方面是知道了自己有多穷，另一方面是知道了自己的心里素质有多差。但是现在让我再去那里，或者不管去多么高档的地方，我都不会再打怵的。原因其实是多方面：我更加接纳自己了，心理素质比以前好了，我家底更厚实了，更关注要做的事情本身了，但这些原因所共同造就的一个结果就是，我不再过度的自我关注了。只要你和我一样，不要过度的自我关注，把注意力放在更加重要的事上面，就会做到宠辱不惊。
刚毕业的时候我真的是小白一个，不敢去干什么，领导给个项目我怕都怕死了，只想赶紧找个同事帮帮忙，我自己完全解决不了啊，一点经验没有的我只会把事情弄得越来越糟，那能咋办啊我得赶紧学习啊，我每天都学到十二点，白天起来还得上班，那一两个月我都快掉头发了，搞得我差点想去生发，不过充实自己总是有用的，在熟悉的一个领域多去学习和了解，当和别人交谈的时候你能说的出一个所以然，说出的话能得到别人的认可，显示出你在这个领域的专业，这样的话不用多说什么，我就会为自己感到骄傲，自信就随之而来了，从那之后我就慢慢的不怯工作了，什么工作我都应付得来，没有自信就去学啊，有本事了之后自信就会随之而来啦。
我认为建立自信最快的方法是演讲，而且是唯一最快的。不自信的人爱和别人对比，认为自己什么都不如别人，把自己比得越来越不自信，有人的地方就开始自卑。演讲的时候，你一个人必须面对多个人，几十人、几百人、甚至成千上万人。当你能够泰然自若地面对更多人的时候，你会变得越来越自信。
提高自信力，首先要提高自尊力。要有这样的意识，我一没犯罪二没失人格。我并没有求于你，你看不起我，此处不留我自有留我处。我是劳动人民是光荣的。这样一想，是不是就感觉自己变得很有力了呢！
要努力提升个人素质和实力。通过学习（阅读和请教）和总结，充实自己，并及时归纳自己长处和短处，扬长避短，最大化发挥自己长处，这样容易成功，获得成就感，就可以大幅度提高自信。
我个人用的办法就是用短期小目标的成就感来提升自信心，比方说我先定一个小目标，先把手头的工作做完，这样基本上就会因为工作的完成而带给自我欣慰，自信自然就提升啦。
