关于这个问题，我是有比较深刻的体会的。
在以前读大学的时候，我有一个宿友睡觉的时候也是超级喜欢打呼噜的，那声音可谓是雷鸣轰轰，如夜晚霹雳一般吓煞旁人。每一次听见都会折磨的我睡不着觉，夜不能寐，真的是觉得痛苦不堪。
那时候我也有跟他反映，希望大家可以找到一个解决的办法，好结束我那痛苦的无眠之夜。但是对方除了表示歉意之外，并没有什么更好的办法可以解决这个问题。所以我没有其它的选择，只好自认倒霉了。
既然宿友自己没有解决的办法，我只好从自己身上入手了。我这个人睡觉的时候，算是睡得比较沉的。只要我睡着了，不论是打雷、下雨、还是刮风，统统都是叫不醒我的。所以，我就尽量使自己能够每天晚上早点睡觉，至少要抢在宿友睡着之前，这样的话，我就不用担心会被他吵醒了。
而如果这招对你来说并不管用，你的睡眠比较浅的话。那就可以试试看用耳塞塞住自己的耳朵，效果怎么样。正常来说，用耳塞塞住耳朵的话，能够减少很多嘈杂的声音，这个效果是显而易见的。
只不过我个人的觉得这样子不是很舒服，可能是因为我的耳朵比较小，所以塞不进去的原因吧。但是对有些人来说，这个方法确实是不让自己听见呼噜声最有效的办法了。既不会勉强别人，让别人觉得难为情，又可以让自己谁一个安稳的好觉。
当然了，如果你觉得这个办法也不好用的话，那么就只好强迫自己去适应了环境了。一般来说，人的适应能力还是比较强的，任何陌生的环境只要经过一段时间的适应，都能够习惯下来。只要你熬过这一段难受的时间，慢慢能够适应了之后，你就可以在宿友的呼噜声中安逸的睡着了，再也不会觉得宿友的呼噜声对你来说是一种折磨。甚至于到了以后毕业了，如果没有听见你宿友的呼噜声，晚上都会睡不着觉呢。
还有一个方法，就是你和学校申请换一个寝室吧！这是最后的方法了。换一个宿舍之后，你会遇到新的宿友和同学，就再也不会受到宿友呼噜声的打扰了，晚上的时候可以睡一个安稳的觉。这样对你的身心发展也比较好。只有这样子，你才不会觉得自己苦不堪言。
买上一个耳塞吧，只有把自己的耳朵堵住了，这样才能减轻自己的痛苦啊。碰上这样一个室友真的也是没谁了啊，我也遇到过这样的人室友啊，每天吵的我心烦的不行了啊。但是我能有什么办法了啊，只能是自己消化这样的痛苦了啊。毕竟你不能直接告诉你的室友，她天天晚上打呼噜吧。万一人家生气了，你不是又成了罪人了啊。
我以前宿舍里的奇葩特别多，大晚上磨牙的，说梦话的，打呼噜的，都是人才啊。我们舍长睡觉能力和吃的能力都特别棒啊。每天只要是一沾着枕头，肯定不过出二秒钟就睡着了。这时候呼噜声就开始响起来了，而我这个人哇觉比较轻所以有一点动静我就受不了了。我记得有一次中午我正睡得香了，突然就被她的呼噜声给吵醒了啊给我气的啊，但是又没有办法说她叫她，我自己只能是把耳朵堵住睡觉了。后来我上铺那个姑娘说，我们舍长打呼噜把她给吵醒了。最后逼得这姑娘没办法，就开始跟着我们舍长的呼噜声慢慢的居然给睡觉了。我觉得这样也是一种办法，你们以后也可以试一试。
打呼噜这种事情啊，谁也控制不了啊。每天睡得香了，晚上打不打呼噜就只有你室友知道啊。如果人家不和你说，你还以为自己没有这种打呼噜的毛病了。其实每天晚上打呼噜的就是你了，这就尴尬了啊。所以啊我觉得打呼噜这种事情，真的是没有办法避免的啊。只能是拿你们室友开刀了啊，让她们自己想办法避免这种事情吧。确实在宿舍里打呼噜不仅仅残害别人啊，而且搞得自己也很没有面子啊。
最好的办法就是你早点睡，在那个爱打呼噜的室友睡之前，你就先睡觉，这样你就听不到声音了，就不会因为听到声音而觉得烦躁了。
但是一般情况下你睡不着的时候听到打呼噜觉得心烦，本来就睡不着还听到这种声音肯定是受不了的，越睡不着越心烦，循环往复你就觉得你对睡觉失去信心了，打呼噜分为两种：一种是天生的，一种是因为感冒自己的呼吸道不顺畅。
你可以在晚上睡不着的时候戴上耳机或者是耳塞，这样能够减少一些噪音，但是一般效果不太明显，其实跟我一样睡不着的还有我的另一个室友，我们就采取过这样一种方式就是把她叫醒然后让她换个方式睡觉这样就不会有打呼噜的声音了。
或者是在早上的时候跟你的室友商量商量晚上要是打呼噜的话就把她叫醒，一般情况下人在熟睡的时候不会醒的，顶多就是翻一个身，我们之前试过把她叫醒然后第二天问她知不不知道把她叫醒了，她说的是没有印象，所以你睡不着的时候就去叫她。
这样她不打呼噜了，你也可以安心的睡觉了，对于一些叫不醒的人或者是打呼噜不停的人你就给他录下来，然后第二天放给她，虽说这样的方式比较狠吧，但是我估计她睡觉也不会很早就睡的，这样你们两个就可以作伴了，相约不要睡觉了，然后在困得时候两个人一起睡觉。
但是这样的事情是不可能的，还是要平时注意不要太累，感冒的时候多喝水，这样减少不是先天打呼噜的毛病，如果是很早之前留下来打呼噜的毛病，那就一起克服吧。
室友打呼噜确实是一个很大的问题，真的是对睡眠有很大的影响的，而且呼噜声跟其他的声音还不一样，一样的频率，断断续续的，真的是特别烦人，我也有过这样的感受啊，想睡睡不着。而且你室友打呼噜，你跟他说也没办法，因为他自己也改不掉啊，所以说，只能你自己来克服了。
其实要说方法我也想不出什么好的方法，我觉得最有效的还是你早点睡吧，争取在你室友睡觉前睡着，这样还是比较好的。因为人一般睡着的话就很难醒吧，而且你是属于睡不着的原因，所以尽量早点睡觉，避免你室友的呼噜声在你睡前出现，从而干扰你，让你睡不着。我记得我小时候和我姨妈睡觉的时候，她也是打呼噜，我也被吵的睡不着，这时候我就选择动一动她，她就会翻个身之类的，然后呼噜声就会暂停一会儿，我就利用这个时间赶紧睡着，这样才能好好睡个觉。
我觉得第二种方法就是你带个耳塞吧，虽然说我觉得耳塞的作用很鸡肋，但是也还是有一点作用的，能够减弱一点外界的声音，没准就是声音减弱了那么一点，然后你就可以睡着了尼。
第三种方法就是听歌，毕竟呼噜声其实是很恼人的，特别在你睡觉的时候，整个脑海里的声音就是那样断断续续的呼噜声。所以不妨听听歌，用歌声来冲掉呼噜声，毕竟听歌的感觉要比听打呼噜的感觉好很多，听着听着，你也可以享受一下那些音乐，然后就这样入睡了。
