你觉得突然，可能在他心里已经酝酿了很久。衡量和你在一起和不在一起的利弊，左右权衡。在他考量计算完得失以后，觉得分开对他来讲利益更大，于是做了这个选择。并不是说他多自私，你要知道这是人性。人都是利己的。可能你还沉浸在过去的甜蜜里，不过提出分手的那个人已经走出来了，能开口说出分手，必然是已经确认要失去你并准备过没有你的生活，并且，他确信会过的更好。即使你们刚开始非常合适，但可能他现在不这么认为，他应该觉得自己值得更好的，永远不要花心思精力去爱一个已经不爱你的人，所以不要去问为什么，只要接受这个结果就好了，你就该吃吃，该喝喝，日子该怎么过还是怎么过。
去旅游，看看风景，放松心情。多认识朋友，拓宽交际圈。利用好单身状态中节省下来的时间，因为这也是个人提升的黄金时间，认真规划自己，如何迅速得到成长，等过一段时间，再回头看看，感谢他的那句分手，没有和他分手，哪来的现在的新生活、哪来的现在的新朋友、哪来的现在更棒的自己！现在的你完全可以找一个更爱的、更优秀的男朋友。
你仔细想想，真的是突然么，也许你不知道他是什么时候对你动心的，但你肯定能感受出来他是什么时候对你变心的。他的不冷不热，不理不睬你真的一点也没发现么？他不再关心你有没有晚睡，有没有好好吃饭，有没有不舒服，有没有心情不好，你真的都没注意到嘛？也许你给他找了很多理由。他太忙，太累，太高冷。但是你真的骗过自己了嘛。
这么说吧，很多人在恋爱的时候会进入一个角色，这个角色是他/她们所认为的“恋爱中应该有的样子”，这个样子可能是从他们的长辈那里学来的，可能是从同龄人那里学来的，也可能是小说漫画动画电视电影里学来的。但是归根结底，那不是他们自己的样子，等时间长了他们就会发现谈恋爱带来的好处远远比不过角色扮演带来的痛苦，太痛苦了，所以他们决定做自己，然后他们决定分手。
不喜欢了就是不喜欢了，不会再回来了，做自己喜欢的事情分散精力吧。听歌跑步看电影，学习新的东西，可能一时半会没有办法让自己不去想他，那就想吧。每次想他的时候，没必要马上叫停，想一会，然后给自己定个规定，比如想他一会晚上就多跑一公里，真的，我相信时间会让一切好起来。
自己心里要明白，男方说分手了，就是不爱你了，不要想还有挽回的余地，就算挽回了，挽回一个不爱你的人，还会分手。删了对方的一切联系方式，避免手贱进他朋友圈，主动联系他。转移注意力，与熟悉又成熟的朋友见面或打电话，聊别的话题，在不知不觉中能够缓解痛苦。
