我也有着同样的经历，半夜有的时候起来再也睡不着了，翻来覆去，一般我都会起来看一本书，让心静一静，有的时候看得很累了就会困了，再躺到床上去睡觉，可以很快的入睡，你可以试试。
其实我也有过这样的经历，半夜突然睡不着了，翻来覆去的，这个时候可以起来放一段音乐，让自己的心宁静起来。或者是泡一杯牛奶，喝下去能够很好的安神
半夜醒了睡不着是挺难受的，我也有过这样的体会，但是最好不要起床，起床会更精神更睡不着的。
因为压力等各方面原因，偶尔就会出现睡睡觉就醒了的时候。醒了以后睡不着的滋味可难受了，会胡思乱想各种想事情而更加的难以入睡。尤其要是做噩梦醒来，那更是没办法再睡了。这样一来就会翻来覆去，辗转反侧的一个小时两个小时，不知道什么时候才能再次入睡。第二天起床更是特别的难受，没有精神。
我有几次半夜醒了睡不着，我就继续躺床上眯着。在很短时间内很快就睡着基本是不可能的，我就翻身，一会儿一翻身，找到舒服的姿势眯着眯着就会不知不觉的睡去，这也是最快最有益的办法。
如果你起床去看电视，或者玩儿手机，或者看书，虽然也会慢慢的产生困意而可以继续入睡，但这样的办法不但会更耗费精力，让自己休息不好，也会让再次进入梦乡的时间延长，所以我认为是不可取的。
醒了也一直躺着眯着，不断的翻身，说不准哪一个姿势舒服了，困意就又来了，就能继续睡了，这是最快最好的办法。
半夜醒了睡不着，那么你就可以找点儿事做。
我之前有男朋友的时候半夜醒了睡不着，就会给男朋友打电话，不管自己会不会把他吵醒，可能这样也有点任性吧，但是感觉跟他说了一会儿话之后，心里就安定了很多，因为很多时候这样的情况是由于半夜做噩梦醒了。所以这个时候有一个人安慰我，我会很受用。一般情况下也不会聊太长时间，顶多半个小时到一个小时的时间，然后我们俩就会互相道别，然后我应该就能睡得着了。
当然有的时候我在家半夜做噩梦醒了的话，我会直接爬到我妈床上，然后我妈会抱着我睡，这个时候我也能睡得着。
当然有的时候不管我怎么样都没有办法睡着的话，那么我一般会找点书或者看一会儿剧。我一般看剧的话是看那种泡沫剧，毕竟比较枯燥，看一会儿也能有睡意，看书的话一般也是看那种比较短的小说书。
