当我们在第一次做一件事情的时候，我们总是很害怕的，因为有一句话很形象的形容出来了：万事开头难。对呀，开头我们对这一件事情是迷茫的，完全不知所措，我们在面对迷茫的事情时，总是想要逃避，我们就会出现害怕的情绪，这也是无可厚非的。每个人都会有最刚开始做一件事情的时候，所以每个人都会很害怕，这也会是无可厚非的，也希望你可以克服自己内心的恐怖！
当一个女生最开始进行健身的时候，总是会有不适的，因为我们女生最开始并不是很会用自己的力量，自古以来，女生的力量就小于男生也是不争的事实，所以我们很可能会对健身这件事很胆怯，但不用怕，当你做开始进去的时候，都知道你是新手，都会要求简单一点的动作，所以你只需要自己做好这些事情就可以了，你也不用感到不安，因为这是每一个初学者都会有的感觉，至少不是坏事情！
当你慢慢的开始融入，可是还是会有不安，这就是你的实力了，你害怕被同行人瞧不起，所以你也会有不安感，当你看到别人做那些高难度的动作时，你也会有这样的感觉，所以你学要克服自己内心的恐惧，如果实在还是很害怕，你也可以让你自己每天在家就开始练习基本动作，像keep这个软件就很适合初学者，因为初学者的难度和动作之需要你在和上面熟悉。淡了健身房还会有动作帮助你的！
当你初入健身房时，你要有自己的自信，虽然你是初学者，但是你的前途是无限可能的，所以不要有畏惧的感觉，也不要有不安感，这是很正常的，只需要你用心，坚持下来了就好!
现在很多女生都开始了健身，不论是为了减肥也好，还是为了让自己拥有一个好身体也好，总之这样的现象挺好的。但是刚刚进入健身房，看到一堆健身的陌生人都在这样一个屋子里的时候还是会比较不安，局促的，这是很正常的现象。只要你多来几次就可以克服那种不安感。
不安感的产生主要是自己的内心没调节好，总是感觉有人在看自己，或者自己不好意思锻炼什么的。其实完全不必要有这些心理负担。你要知道，去健身房的人一般都有自己的目标，都是去锻炼自己的身体以达到自己的目的的。所以没有人会特别注意你的存在的，你就放下戒备大胆练习就行了。再说了你去健身房是为了健身的，所以根本不用太在意别人的存在。
很多女生在健身房总是会选择跑步机锻炼，但是这是远远不够的，你要充分利用健身房的那些器材，才能对得起自己往健身房的投资。
我之前也去过健身房锻炼，刚开始和大部分的人感觉一样的有点放不开，有些不安，害怕自己被人嘲笑，不过第二次去的时候我就给自己足够的心理暗示，我就告诉自己，自己去健身房是为了锻炼，何必要有那些不必要的心理负担，不值得。之后我就放开了，先到跑步机上锻炼半个多小时，之后去健身器材区利用器材锻炼。并且我还跟着健身房的一些课程进行锻炼和学习，感觉还是蛮不错的。
所以你健身就不用想太多，如何充分利用健身房才是你应该计划一下的。这样的锻炼就会有很明显的效果了。
现在越来越多的妹子开始走入健身房，健身房不再被满身臭汗的汉子霸占了，开始有了漂亮小姐姐的身影，但是女生还是有点害羞，如果不能克服这个情绪的话，很难练的好。
很多妹子一去健身房就只去跑步机，这样可以瘦，但是要练成好身材是不可能的，还需要去器械区，但是这里都是男生很多女生不好意思去，会有不安感，感觉所有人都在看自己一个女生，其实完全是多余的担心，因为健身的男的谁还看女的啊，都看男的去了，所以放心大胆的练，没人会看你甚至偷窥的。
再有就是可以把哑铃拿着去旁边练，这样可以有效的缓解不安感。我刚开始健身因为很瘦，旁边都是大肌肉，跟他们一起练很不安，我每次就把哑铃拿到旁边去练，慢慢的胆子大了也就不在乎这些了，而且随着自己壮了之后也越来越自信了。所以女生也可以先去旁边练，练好在在哑铃架旁边练，而且身材越好越不会不安。
还可以通过和朋友一起去健身房和器械区，因为有个人一起的话可以缓解自己的不安感，如果感到不安了可以和朋友说两句话缓解一下，自己记得带瓶水在旁边，有不安感就喝水，不光补水了也缓解了不安。
记住不要有什么不安，也不要觉得不好意思，因为你有了好身材才是最重要的，这个也不是什么令人尴尬的事情，追求身材的人才是最令人钦佩的。
