大家好，我是脑叔。
今天我们来聊一聊，如何变得乐观。
“乐观”这个词今天基本被用滥了。
做人要乐观、工作要乐观、项目的收益也要乐观……做人嘛，最紧要的就是开心。
但是为什么有些人就是乐观不起来？
乐观能通过练习获得吗？
什么是习得性无助
美国积极心理学家之父塞利格曼在1967年研究动物时，发现在笼子里反复被电击的狗，多次实验后，即使笼门打开，狗也不会逃走。
这是因为狗在先前的经历中，习得了“无论自己怎么努力都于事无补’’的感觉，所以当它们终于置身于可自主选择的新环境中时，也已经放弃尝试。塞利格曼把这个现象叫做“习得性无助”。
“习得性无助”表现在人身上就是，当一个人在某件特定的事情上多次努力，反复失败，形成了“我怎么努力，都改变不了结果”的信念后，就容易有无助感。
不过值得欣喜的是，既然无助可以习得，那乐观同样也可以习得，而且一旦学会，形成习惯，就像骑自行车，不容易忘记。
下面就用三个故事，教你三句超实用的“乐观咒”。
故事一:塞翁失马——糟糕的事情不会是永久的
塞翁丟了马，人家说，“你真倒霉”，他说：“看看再说。”结果马带来了另一匹马；
大家说：“你真幸运。”塞翁说，“看看再说”，结果他儿子从马上摔下来，摔断了腿；
大家又说：“你真倒霉”，塞翁说：“看看再说。”结果军队征兵打仗，他儿子因为残疾而逃过一死。
塞翁就是一个有习得性乐观的人——他理解糟糕的事情不会是永久的。事情永远有新的一面。
这就是“永久性灾难”和“短暂性逆境”的区別。
第一句乐观咒来了，遇到不好的事，就想：“这不是常态的，过一段就会有改变，我们看看再说。”
故事二：非洲紫罗兰皇后——问题不等于人
埃里克森在美国中部讲课，他的一个学生来找他，说，“你一定要去看看我的姑母，她的丈夫在车祸中丧生，她自己孤独地住在一个大房子里，行动不便，阴郁又固执。”埃里克森去拜访了这个老太太，发现情况很糟糕，整个房间毫无生气，唯一让他睁大眼睛的，是窗台的几盆小花。老太太说自己行动不便，只能照顾这几盆非洲紫罗兰。
埃里克森说：“夫人，像这么珍贵的花，你每周还去教堂，很难想象作为一个虔诚的基督徒，你没有把它分享给别人。这个小镇一旦有人结婚、生子，甚至有人离去，你都应该给他们送去这个珍贵的礼物。
十年以后，埃里克森在报纸上看到一篇文章《送别我们的非洲紫罗兰皇后》，那位姑母十年内送出去2000多盆紫罗兰，成为了镇上人最热爱的人。
埃里克森也是一个习得性乐观的人，他表了乐观的第二个核心，那就是不把问题”和“人”混为一谈——老太太不是一个阴郁的人，她只是有一个不知道怎么样重新获得价值的问题，但是问题不等于人。当问题解决，人就会变得有价值。
这是乐观思维的第二个特点：没有毀灭性的灾难，只有待解决的几个问题。
第二句乐观咒语教给你：天塌不下来，你死不了，只是在某些事上有问题，改了就好了。
故事三：创业失败——苦难不是针对你个人的
我的一个好朋友创业失败了，这是他第二次失败。更加糟糕的是，因为他的糟糕心情，他和女朋友也分手了。我们几个小伙伴在晚上聚到大排档，陪他暍酒吃串。
你说，怎么安慰这样一个朋友昵？
告诉他明天会更好？还是其实只要改了就好了？这么说有点儿不道义。
我想了想，对他说——其实吧，每个人的人生总有几次踩到大便的机会。我这么一说，大伙呼哧就都乐了。晚上的时候，每个人都要讲一个自己踩到大便的故事，听完大家都这么惨，他也觉得自己那点儿事不算什么了。
这是乐观思维的第三个角度——苦难不是针对我个人的，而是每个人都有机会遇到的。
第三句乐观咒语：这不光是我，每个人这辈子都会遇到类似的事，要允许自己经历普通人都会经历的事。
我很喜欢一句犹太名言——你需要同时揣着两个真理上路，一个真理是，世界是为我创造的；另一个真理是，我只是泥巴和尘埃。
我是脑叔。“世界是为我创造的”和“我只是泥巴和尘埃”，你要随时揣着这两个真理，在不同时候拿出来拯救自己的乐观。
1.糟糕的事情不会是永久的，过一段就会改变。
2.天塌不下来，只是有问题而已，改了就好了。
3.不光是我，谁这辈子都会遇到类似的事。
这三句乐观的咒语，请经常念诵，尤其在遇到逆境的时候。
想改变的人都关注了脑叔，努力变优秀的你，也一起吧！
修炼乐观其实就是让自己快乐起来，让自己快乐起来其实并不难，只要把事情想开不要总往坏处想，或者是找自己到好朋友，让他帮你找到快乐的方法
保持积极乐观的心态，这会让我们的生活有面朝大海，春暖花开的感受，这即是一种性格，也是一种生活态度。无论是自己经历的还是我们看到的，总结一下不同的心态是不是有很大的区别，在面对困难或失败的时候第一反应和想到的解决办法。
首先要让自己的性格积极开朗，面对坎坷不平、起起伏伏的生活，我们想锻炼自己的乐观，只有真正体验到乐观向上的心态带来的益处，在以后面对问题的情况下，第一反应才会是积极面对，而不是消极逃避。平时可以多看一些积极向上的书籍，这会极大的改变我们对生活的态度，渐渐的学会用积极乐观的心态来处理事情。
只有在实践中才可以锻炼我们乐观的心态，在体会到面对同一个问题因不同心态会导致有很大区别的时候，就会慢慢锻炼我们的乐观。
我觉得在这个社会上生存保持乐观这一点还是很重要的，所以我们还是要学会修炼一下。
首先平时就要拥有一个良好的心态，一直给自己洗脑要做一个乐观的人，这样平时遇到困难，难受的事情也可以下意识的先让自己平静下，用一个乐观的心态去看待事情。
其次，可以多和乐观的人去交流，因为身边的人真的会影响你很多事情，也会带动你的情绪，平时和乐观的人相处的话也会慢慢的提升自己，而且会把你带入到一个正能量的氛围。
最后，也要向你周围的人专递正能量，这才是最正确的方式，不止让自己保持乐观，也要用你的乐观去帮助别人，让你的乐观变得更有意义。
总而言之，希望大家可以保持一颗乐观的心生活在世界上，感受着美好。要知道大家都会经历不好的时刻，但是悲伤并不会解决任何问题。
如果你想成为一个乐观的人，很重要的一点就是远离那些带给你负面情绪的人，我超级不喜欢那些经常向我抱怨自己身上发生不幸事情的人，如果我和他的关系很好的话，那么我很乐意听她抱怨，并且帮他想一下方法，如果我们的关系一般的话，我就非常不想听他讲那些东西，那样的话，我自己的心情也会变得很不好。
我觉得当你遇到事情的时候，你首先想到的应该是如何解决，而不是立刻找一个人给他抱怨自己的不幸，那样真的很烦人！如果你身边有这样的人，请你远离他，不然的话你会被她的负面情绪所影响，也变成那种一遇到事情就去抱怨的人。
当你遇到事情的时候，如果你做不到的话，你就自我鼓励，有时候别人给不了你信心，只有你自己才能给你自信，你要相信自己你可以做到，那么你就有无限的潜力，不要人家还没有小看你的时候，你自己就把自己给打压下去了。
